Vashiány milyen naturopátiás megoldások a vérszegénység kijavítására Jelenlegi nő A MAG
A vas elengedhetetlen eleme testünk megfelelő működésének. A hiány fáradtságot, fejfájást okozhat. Tudja meg, hogyan lehet elkerülni a vashiányt természetgyógyászati tanácsokkal.
Mi a vas ?
A vas elengedhetetlen nyomelem, lehetővé teszi a oxigén szállítása a vérben és elősegíti hemoglobin. Ezért elengedhetetlen. Sajnos sok embernek hiányzik, különösen a súlyos időszakban szenvedő nőknek, a vegetáriánusoknak és a vegánoknak, a vérveszteséget okozó betegségben szenvedőknek (pl. Crohn-betegség), a terhes nőknek. Ha a hiány fokozatosan jelentkezett, az ember nem tudja felismerni. Ezért fontos, hogy ha kockázati kategóriába tartozik, ellenőrizze a vasszintjét, és tudja, hogyan lehet ezt a hiányt ellensúlyozni.
Ismerje fel a vashiányt
Vashiány érezhető a különböző tüneteknek köszönhetően:
- nagyon gyors légszomj
- a szokásosnál gyorsabban pulzál
- sápadt bőr
- hideg kezek és lábak
- fáradt
- fejfájás, szédülés.
Fontos megjegyezni: fáradtság és gyors légszomj. Ne habozzon, konzultáljon orvosával, aki előírhat vérvizsgálatot.
Tudtad ? Az is lehetséges, hogy túl sok vas van a vérben - ezt az egészségi állapotot hemochromatosisnak nevezik.
Vasban gazdag étel
Mielőtt felsorolná a vasban gazdag ételek listáját, fontos megkülönböztetni a hem vasat a nem hem vastól. A hem vas állatokból származik, a nem hem növényekből és tojásokból származik. Mi a különbség ? A hem-vasat jobban beolvasztja a testünk, ezért magas a "biológiai hozzáférhetősége", míg a nem hem-vas sokkal kevesebb.