Vashiányos tünetek és kezelés
A vashiány vérvizsgálattal állapítható meg a háziorvosnál *
Testünket minden nap kihívás éri, és megbízunk ebben a gépezetben. De mi van akkor, ha a koncentráció és a termelékenység csökken, és már nem tudjuk elvégezni a megszokott munkát magunktól? Ennek egyik lehetséges oka a vashiány lehet. A vas egy úgynevezett nyomelem, amely számtalan funkcióban központi szerepet játszik a test minden lehetséges részében.
Hogyan érzi magát a vashiány?
Az emberi test normál esetben 3-5 gramm vasat tartalmaz. Ha ez a szint hosszú távon csökken, a test már nem képes ugyanarra a teljesítményre. Sokan gyógyszertárakból vagy drogériákból származó készítményekkel próbálják ellensúlyozni az esetleges hiánytüneteket, de ez nem javasolt, különösen tartós tünetek esetén. A háziorvosnál tett látogatás nem mindig kompatibilis az ütemtervvel, de előbb-utóbb sürgősnek kell lennie, hogy ezt célzott terápiával ellensúlyozni tudják, ha szükséges.
A vashiány gyakran fokozatosan jelentkezik, ezért nem igazán felismerhető azonnal. Az érintettek gyakran fáradtak és kimerültek, fejfájásra panaszkodnak, kedvetlenek vagy szomorúak. Az évszaktól függően ez gyakran a tavaszi fáradtságnak, az időjárási érzékenységnek stb. Tulajdonítható. Egyéb tünetek lehetnek szédülés, légszomj vagy sápadt bőr vagy nyálkahártya, repedezett körmök vagy szájzugok is kialakulhatnak. Ha ezek a tünetek hosszabb ideig fennállnak, tanácsos konzultálni orvosával. Ez vérvizsgálattal megállapíthatja, hogy van-e hiánytünet. Itt többet megtudhat arról, hogy mely laboratóriumi értékeket figyelik meg különösen a vizsgálat során.
Okai és következményei
A vashiány okai változatosak lehetnek. Először is meg kell különböztetni, hogy megnövekedett szükség van-e például terhesség, szoptatás vagy súlyos betegség, például rák, későbbi kemoterápiával. Hosszú menstruáció esetén is hiány léphet fel, amelyet pótolni kell. Ha nem ez a helyzet, akkor a vegán étrend, vagy a radikális vagy egyoldalú étrend is oka lehet. De az okok nem mindig nyilvánvalóak első vagy második pillantásra.
Hogyan tölthetem fel a vasmérlegemet?
A vas bevitele az étrendbe nem egészen olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Ennek fő okai a növényi és állati vas különböző tulajdonságai, valamint az a tény, hogy bizonyos tápanyagok megnehezítik a vas felhasználását. Például az olyan anyagok, mint a tejtermékek (kalcium), a kávé, a fekete tea, a rizs és a szója, valamint a színező és ízesítő anyagok (polifenolok) vagy a vörösbor úgynevezett gátlóként hatnak. Aki itt pozitív feltételeket akar biztosítani, annak ajánlott a C-vitaminban gazdag étrend biztosítása. A vas elsősorban vörös húsban, gabonafélékben, belsőségekben, teljes kiőrlésű kenyérben, zöldségekben, hüvelyesekben és zöldségekben található meg
A vashiány kezelése általában gyógyszeres kezelés és vasban gazdag étrend kombinációjaként történik. Erre azonban soha nem kerülhet sor anélkül, hogy konzultálna a háziorvosával, különben fennáll a túladagolás veszélye (ez különösen veszélyes a gyermekek számára). Ennek oka az a tény, hogy a felesleges vasat nem választják ki, hanem tárolják. Ez különösen veszélyes lehet a májra, a szívre és a hasnyálmirigyre. Ha azonban a kezelést a kezelőorvos által ajánlott módon végzik, akkor orvosolhatók intézkedések, különösen kiegyensúlyozott és egészséges étrend formájában.