Hogyan lehet fogyni majdnem 3 kilót diéta nélkül
Videó: Fogyókúra nélkül lehetne 3 kilót lefogyni.
A Warwicki Egyetem (Egyesült Királyság) szakértői súlycsökkentő programon dolgoztak az elhízás elleni küzdelem nemzeti erőfeszítésein. 2018. december 18-án közzétett tanulmányuk kimutatta, hogy "azok az emberek, akik intenzív testsúly-szabályozó program keretében vettek részt az éberségi edzésen, hat hónap alatt több súlyt vesztettek, mint a program többi résztvevője. Nem vettek figyelembe éberségi órákat" - magyarázza a tanulmány. Így ennek a mediációnak is nevezett módszernek köszönhetően a tudósok elemezni tudták és megpróbálták kezelni az elhízásban szenvedők problémás étkezési magatartását. "Az éberség egy test-lélek gyakorlat, amelynek során az emberek megtanulják jobban tudatosítani jelenlegi lelkiállapotukat és közvetlen környezetüket a jelen pillanatban" - emlékeztet Dr. Petra Hanson, a tanulmány vezető szerzője.
Fogyás 3 hónap alatt hat hónap alatt diéta nélkül
A kutatók ezután 53 embert vizsgáltak meg, akik részt vesznek a multidiszciplináris súlykezelő programban. Ezek közül 33 vett részt a négy "figyelemfelkeltő" ülés közül legalább háromban. A tanfolyam magában foglalta az esztelen étkezésről szóló beszélgetéseket, az együttérző pszichológiai terápia bevezetését, amely hangsúlyozza az önkritika tudatosságának szükségességét és az önbizalom fontosságát az étkezési magatartás változásának elérésében. A résztvevők ezért a hangulatuk alapján megtanulták felismerni, mikor kezdtek enni. Dr. Petra Hanson vezető szerző elmondta: "Sajnos sokan érzelmi serkentőként használják az ételt. Ez hébe-hóba nem probléma, de ha ez szisztematikus módszerré válik. A kimenés valóban hatással lehet valaki egészségére. . "
Eredmények: átlagosan azok a személyek, akik az éberségi tanfolyamon vettek részt, 3 kilogrammot fogytak a következő fél évben.