Vas-kiegészítők, a vas mellékhatásai
Vashiány: gyakori probléma, főleg nőknél
A vasalapú étrend-kiegészítők vény nélkül kaphatók, és rendszeresen fogyasztják őket.
Azt kell mondani, hogy a vashiány még az iparosodott országokban is gyakori probléma, ahol az élelmiszerek jó minőségűek. A nőket gyakrabban érinti. Ennek van értelme, mivel életük nagy részében a nők havonta vérveszteséget tapasztalnak csökkentsék vaskészletüket.
Milyen mellékhatásai vannak a vaskiegészítőknek ?
Ha a vasalapú étrend-kiegészítők népszerűek, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gyakran vannak mellékhatásaik.
A fő és legismertebb a székrekedés.
A vaspótlás hányingert vagy akár hányást is okozhat. Anekdotikusabban, nyelje le a vasat megváltoztatja a széklet színét, amely gyakran feketévé válik. Nem komoly, de aggódhat !
Ezeket a mellékhatásokat meglehetősen nehéz ellenőrizni. Amikor az vasfogás szükséges, de nem jól tolerálható, a könnyű hashajtók alkalmazása csökkentheti a székrekedést.
Az émelygés és a hányás ellen célszerű fokozatosan növelni a vas adagját, vagyis nagyon alacsony dózissal kezdeni, majd fokozatosan növelni. Orvos vagy gyógyszerész tanácsára a pótfogyasztás lefekvés előtt este is csökkentheti a tapasztalt kellemetlenségeket.