Vastag és duzzadt lábak Így a vénák természetesen egészségesek maradnak; Egészségügyi város Berlin
Gyógyszert egyáltalán nem: a vénás problémák miatti duzzadt lábak jól kezelhetők testmozgással, hideg zuhanyokkal és sok ivással
A vénás problémák széles körben elterjedtek: A Német Érgyógyászati Társaság (DGA) adatai szerint Németországban több mint 20 millió ember érintett. A vénás betegségek spektruma a látható visszérektől a phlebitisig, a vénás trombózisig és a krónikus vénás elégtelenségig terjed.
A vénás betegség első jelei a vastag és nehéz lábak. Különösen a nőket érinti. A lábak és a lábak megduzzadnak és fájdalmat okoznak, különösen akkor, ha meleg van. A szakértők "nyári lábról" is beszélnek.
Melegen az erek kitágulnak
A csúnya duzzanatok oka: az érfalak forrón kitágulnak. Ha a vénák már sérültek, vagyis kitágultak, akkor a vénák még jobban kitágulnak, és ennek következtében nagyobb rugalmasságot veszítenek. - A vénás szelepek, amelyek állítólag megakadályozzák a vér visszafolyását a lábakba, még rosszabbul záródnak, mint már. Ennek eredményeként a vér felhalmozódik a lábakban. ”- mondja Viola Hach-Wunderle professzor a Német Angiológiai Társaságtól.
A vér elsüllyed a lábakban
A vénák felelősek a vér visszavezetéséért a szívbe. Az edényeknek a gravitáció ellen kell dolgozniuk. A vénás szelepek az edényekbe vannak beépítve, hogy a vér az izmok relaxációs szakaszában ne "süllyedjen" a végtagokba. Ezek a szelepek kinyílnak, hogy a vér a szív felé áramolhasson, és megakadályozza a visszaáramlást a láb felé. Ezt a folyamatot azonban megzavarják a vénás betegségek. A vér visszaereszkedik a lábakba, és duzzanat, úgynevezett ödéma jelentkezik.
Receptek a duzzadt lábakhoz
Néhány egyszerű intézkedés segítheti az ereket feladatukban.
Gyakorlat és véna torna
A testmozgás a legjobb recept a vénás problémákra. Minden alkalommal, amikor a vádli izmai megfeszülnek, a vért visszaszállítják a lábakról a szívre. Az úszás, a gyaloglás, a kocogás és a kerékpározás különösen jó erezetgyakorlatok. A mozgás véletlenül is előfordulhat: Ha a mindennapi életben gyakrabban jár, ahelyett, hogy busszal vagy autóval közlekedne, és a lift helyett lépcsőn megy, akkor további idő eltöltése nélkül javíthatja vénája egészségét. Akár vénás gimnasztikát is végezhet az íróasztalánál vagy a kanapén, például úgy, hogy hagyja a lábát mindkét irányban forgatni, vagy felváltva húzza a lábujjait a lábszára felé.
Hideg víz
A hideg víz biztosítja az érfalak összehúzódását és rugalmasságát. Ugyanakkor serkenti a vérkeringést. A váltakozó zuhanyt vagy a meleg zuhanyt hideg zuhannyal könnyű kiegészíteni. A hideg lábfürdők serkentik a vérkeringést és a vénás aktivitást is. Ezt az intézkedést idős emberek is végrehajthatják, akiknek mozgáskorlátozása már korlátozott. Ha ágyhoz kötődik, hideg borogatás alkalmas.
Tegye fel a lábát
A lábak emelése valószínűleg a legegyszerűbb recept az erek támogatására. Mivel a vér ezután könnyebben visszatérhet a szívbe.
Lapos cipő
A magas sarkú cipő méreg a lábak számára, mivel hiányzik a láb természetes gördülő mozgása. A láb mozgatása fontos a vádli izmainak megfelelő gyakorlása érdekében, és ezáltal támogatva a vénás szivattyúkat a vér visszatérésének elősegítésében. A lapos cipőnek lehetőleg puha talppal kell rendelkeznie, és ne szorítsa össze a lábujjakat. A lábak legegészségesebb módja mezítláb járni.
Ne keresztezze a lábát
A lábak keresztezése automatikus. De egyáltalán nem egészséges. Ennek oka az, hogy a vénák összenyomódnak és működésük károsodik. A helyes üléstartás így néz ki: Mindkét láb egymás mellett van a padlón, és a felső és az alsó láb között derékszögnek kell lennie.
Az elhízás megnehezíti a vénák életét
Túl sok font a csípőjén is megerőlteti ereit. Mert ha túlsúlyos, akkor több testtömeget kell friss vérrel ellátni, mint ha karcsú. Ezenkívül a teljes keringési rendszer erősen megterhelődik, és veszélyes vaszkuláris lerakódások lépnek fel az artériákban. Az artériák egyébként azoknak az ereknek a nevei, amelyek a vért a szívből a szervekbe viszik. A vénák ellenkező funkcióval rendelkeznek.
Igyon sok vizet
A duzzadt lábak annak a jele, hogy a vér túl vastag lett. Ezért olyan fontos a sokat inni. A víz hígítja a vért. Így könnyebben áramolhat a szívbe. Jobb elkerülni vagy legalább csökkenteni az alkoholt és a cigarettát.
Kompressziós harisnya vagy tartó harisnya
A kompressziós harisnya és a tartó harisnya külső nyomást gyakorol a kitágult erekre. Ez lehetővé teszi a megereszkedett vénás szelepek újbóli bezárását, és a vér most könnyebben áramlik vissza a szívbe. Ha súlyos vénás problémái vannak, akkor testre szabott kompressziós harisnyát kell viselnie. Könnyebb esetekben néha elegendő a tartó harisnya.
A súlyosságtól függően orvoshoz kell fordulni. A szakember angiológus (érrendszeri szakorvos). Azt is meg tudja határozni, hogy a lábfájdalom oka nem egy másik ok, például az artériás elzáródásos betegség (PAD).
A tippeket a Német Érgyógyászati Társaság (DGA) támogatásával állították össze.