Vastag vagy vékony test pozitivitás; a gyermekek egészséges testérzete; berlinmittemom

Ha erről van szó Testtudat gyermekeknél Sok olyan szempontra tudok gondolni, amelyekről szeretnék írni. Arról, hogy mi, mint a szülők generációja, annyit elveszünk tőlük korai éveikben, és folyamatosan meg akarjuk tartani őket, hogy ne essenek át, hogy például nem bíznak magukban (vagy már nem). Vagy arról, hogy még napközi gyermekként is alig van olyan szabad délutánjuk, amelyben ne adják meg valamilyen programot, amelyet koreográfiával készítenek el, miközben valójában időre van szükségük a homokban ásáshoz, a tócsákba ugráláshoz és a fák megmászásához vagy átgurulni egy réten. Vagy arról, hogy mit okoz a lányok testének érzése, amikor folyamatosan hallják, hogy "dobnak, mint egy lány". De ma más címkékről szólok. Arról, hogy mi folyik az általános iskolás gyermekeim fejében, amikor "kövérnek" vagy "vékonynak" mondják az embereket. És az erőfeszítéseimről, hogy egészséges megjelenést tanítsak nekik. És természetesen példát mutatni.

Ezen a ponton annyi minden megy keresztül a fejemen, hogy először ki kell válogatnom magam, hogy ésszerű és nem túl spontán választ adjak neki (amelyben Simone apukája nem kerülne el olyan jól ...). Végül így próbálom ki: "Bizonyára vannak kövér emberek, akiknek épp azért van rossz állapota, mert túl sok a súlyuk. De ugyanúgy, mint sok kövér ember vidám, sportol, szeret tornázni, és egyáltalán nem beteg a túlsúlytól. És ezzel ellentétben sok vékony ember is van, különösen akkor, ha túl keveset nyomnak. Ez nem olyan egyszerű, mint Simone apja mondja. Bólint. Aztán megint a bizonytalan pillantás: "Ha mégis meghízom, anya - beteg leszek? Vagy egészséges?"

Kicsit megszédülök. A gyermekem hétéves, és azon gondolkodik, mit jelent a kövér és a vékony. A két tulajdonság egyike mennyire vonatkozik rájuk. Hogy az egyiknek igaza van-e, a másiknak pedig rossz. És hogy tulajdonképpen mit jelent a "fasz" címke. És rájövök, hogy egészen más módon kell beszélnem vele erről a témáról.

Kövér és egészséges?

Társadalmunkban a "d i c k" attribútum elválaszthatatlanul összekapcsolódik egy bizonyos galamblyuk-gondolkodással: a kövér emberek nemcsak a szépség közös eszményéből esnek ki, hanem lassúnak, alulteljesítőnek vagy akár lustának, fegyelmezetlennek és egészségtelennek is tekintik őket. Ez azt jelenti, hogy a kövérség ellentéte, a vékony test ideálja nem csak az esztétika szempontjából az etalon, hanem ma már elválaszthatatlanul összekapcsolódik azzal a felfogással, hogy csak egy vékony ember lehet sikeres és határozott. Természetesen ez nem olyan egyszerű. Most már elég Tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a BMI nem abszolút mértéke az egészségnek, de az elhízás és a testi egészség sokkal összetettebb.

Tehát a Goldkind és én beszélünk egy kicsit arról, hogy mi teszi az egészséges testet, és összeállítunk egy listát. Mert ez is része a gyermekek jó testtudatának - érezni, hogy mire képesek, mire mozognak, mit tehetnek valójában a testükkel. Tehát a következő rövid listán állunk össze: ha az ember egészséges, akkor annak kell

tudjon minél könnyebben mozogni és érezze jól magát
nincs fájdalma
hogy örömmel tudjon enni és inni
Aludj jól
ébrenlét alatt ne adja fel túl gyorsan
bármit megtehet, amit szeretne

Ezen a ponton röviden beszélünk olyan emberekről is, akik fizikailag korlátozottak, és hogy a listánkat ki kell igazítani. Az aranygyerek egészen helyesen mondja: "A kerekesszékes ember ugyanolyan jól szórakozhat kosárlabdázni, mint aki két lábon játszik." De rájövünk, hogy vannak olyan dolgok, amelyek másként érzik magukat, és másként kell értékelni őket. Ez a kimerültség és ellenálló képesség másképp fordulhat elő, és az illető még mindig nem beteg. "Csak fogalmunk sincs erről, anya" - mondja az okos gyermek. És ez így van.

Arra a következtetésre jutottunk, hogy egyértelműen kövér emberként mindezt meg tudom csinálni (vagyis leginkább akkor, amikor például nem egyenes a fejem ...), hogy valószínűleg egészséges vagyok. A lányom ezt magyarázatként használhatja, hogy ez nem lehet olyan egyszerűen igaz, ahogy Simone papája mondta.

Aztán újra a gyomrára néz. Közben rajta van a pizsama, és a fürdőszoba tükör előtt állunk, ahol kifésülöm a haját. "Néha kövér, és néha vékony, anya. Tehát nem vagyok mindig kövér vagy vékony. Gyakran vagyok közöttük. A ruhát vékonyabbnak találom. De meztelenül ..." Felhúzza a pizsama felsőjét, és megdörzsöli a csupasz egyet. Belly, hogy keményen kinyújtja. "... meztelenül tetszik a fasz!" Kicsit nevetünk, és a hasán dobol. És akkor jön egy nagy, de ....

- Szerinted a hasad is gyönyörű, anya? Nem hiszem. Ugye?

Testpozitivitás és példakép: Anya szereti önmagát

Ez olyan, mint a lelkiismeret nagy kérdése, és nagyon nehezen tudok válaszolni. Mivel valójában szeretem magam. Mindig kedveltem magam, minden összesített állapotban és szinte lehetőleg terhes is, ahol a hasa kiemelkedőbb volt, mint valaha és utána. De ugyanolyan élénk és hatalmas, mint még soha vagy utána. De természetesen az objektív vagy kortárs S C H Ö N valami más. Persze hülyeség, amikor a menő ruhák csak egy bizonyos méretig állnak rendelkezésre, és a csúszós katalógus tételek számomra megmaradnak, amiben úgy nézek ki, mint egykor Beimer anya. És természetesen összehasonlítom magam is, majd valahol hosszú lábú, lapos hasú nők között állok, és idegennek érzem magam. De ez csak egy szempont. Mert valójában szeretem magam. És már nem csodálkozom azon, hogy miért "hízottam meg" valaha, vagy mit kell tennem, hogy megfelelõbbnek tûnjek. Mivel én vagyok C H. És ez magában foglalja ezt a testet, az egyetlen testemet, az összes különböző méretben, amin átéltünk, őt és engem.

De emlékszem gyermekkoromra, mint egy normális testsúlyú anya lányának, aki döntő éveim alatt mindig diétázott. És újra abbahagyta, és más diétával kezdte újra. És az első diétámról, amelyet kissé fontos érzéssel kezdtem, talán ... tizenegy éves voltam? Azóta eszembe jutott a dacos étkezés, az elhagyott étrend-kísérletek és az az állandó érzés, hogy nem néztem ki jól. Kicsit túl sok popsi talán Anna. Hmm? emlékszem.

Talán éppen ezért fizetek olyan aprólékosan a kezdetektől fogva, hogy gyermekeim soha, de SOHA ne fogadjanak el szabályokat az evéssel kapcsolatban, és lassítsanak másokat is, akik ezt velük próbálják megtenni. Amit eléd tettem, az természetesen a kezemben van, és itt hosszú ideig nem volt minden nap elfogyasztott édes joghurt vagy mikrohullámú pattogatott kukorica ezer kiló cukorral. Ehelyett természetes joghurt gyümölcsökkel vagy házi pattogatott kukorica vaníliával vagy fahéjjal. De nem azért, mert nem azt akarom, hogy a gyerekeim faszak legyenek, hanem azért, mert vigyázni akarok az egészségükre. Ráadásul magától értetődik, hogy gyermekeim maguk döntenek, mennyit egyenek, és ha jóllakottak, én pedig nem kanalazom őket a torkukra. És még mindig megvan soha nem kényszerítették a tányérjaik kiürítésére! De az ördög értem jön, ha valaha azt mondom az egyik gyermekemnek, hogy a fenekük kissé nagy lehet, még akkor is, ha egyébként gyönyörű gyermek. (Eredeti hangzás gyermekkoromból származik.) Mert megvan a fenekük, függetlenül attól, hogy az alakjuk "be van-e" vagy sem.

Mi van velem? Arról, hogy a testem jelenleg milyen formában van vagy ki? Arról, hogy kritikusan nézhetek magamra, behúzhatom a gyomrom, megátkozhatom a fenekem, vagy panaszkodhatok más testi hiányosságokra bennem - és gyermekeim figyelnek?

Amit tehetek, az az, hogy szeressem magam olyannak, amilyen vagyok. Megmutatni gyermekeimnek, hogy ugyanolyan jónak találom magam, néha többet, néha kevesebbet, de alapvetően: jónak. Nem akarok az a boldogtalan anya lenni, aki mindig fogyókúrázik, és megmutatja lányainak, hogy soha nem elég jók. Az akarok lenni, aki táncolni fog velük, nem számít, hogy néz ki. Én vagyok a felelős azért, hogy alakul az önbecsülésed, és mennyire érzed jól magad és hogyan fogod érezni magad a jövőben. Az, hogy mennyire egészséges a testük a gyermekekben, attól is függ, mennyire egészségesnek érzi magát az anyjuk a saját testük iránt. És függetlenül attól, hogy látják-e anyjuk ölelését, szeretik-e önmagát, sőt gyönyörűnek találják-e magukat.

Testtudat gyermekeknél: légy erős, légy hangos, légy gondtalan, légy te!

A gyermekek, annál kisebbek, sokkal intuitívabban birtokolják és használják testüket, mint a felnőttek. Minden nap új készségeket fedeznek fel, és örömmel és odaadással alkalmazzák őket, követik spontán ötleteiket és ötleteiket, folyamatosan mernek új dolgokat csinálni, és átvitt értelemben egyik napról a másikra hódítanak a világon, amely minden nap növekszik. De valamikor, mint iskolások változnak: egyre inkább szabályozóként érzékelik a körülöttük lévő világot, a körülöttük lévő normák erősebbé válnak, és normává válnak - normává, amellyel mérik magukat. Kevésbé érzik magukat magukban, félelmeket fejtenek ki, elzárkóznak az új kihívásoktól és bizonyos helyzetekben gyengének érzik magukat.

Miközben a tükör előtt állok és fésülöm a kislányom haját, arra gondolok, hogyan látja önmagát. Mit lát, amikor ebbe a tükörbe néz? Látja azt a csodálatos, egyedülálló gyereket, akit én látok? Látja ezt az őrült életkedvet, ezt a kisugárzást és ezt a késztetést arra, hogy folyamatosan kifejezze magát mozgásban? Szerencsés vagyok: ez a gyermek még mindig nagyon önmagának, nagyon is önmagának, nagyon kiegyensúlyozott és magabiztos. Sokat igényelne, hogy letérjenek róluk és kételkedjenek magukban - nem mintha ez nem lehetséges. Csak azt akarom, hogy ő is így maradjon Pontosan úgy. Hogy ne veszítse el ezt az érzést saját maga iránt, és hogy önmagáról szóló szeretetteljes nézete ne váljon hiányossá.

Tehát megerősítem őket. Mondom neki, hogy igaza van. Hagytam, hogy próbálja ki, mit akar csinálni, és ösztönözzem új dolgok kipróbálására. Mondom neki, hogy nem mindegy, hogy mások hogyan néznek ki kívülről, és hogy csak az számít, hogy érzi magát a testében. Együtt csináljuk a dolgokat, hogy érezzük, hogyan táncolunk, énekelünk, csiklandozzuk egymást, összeölelkezünk, futunk, ugrálunk, labdázunk, boldogok és lendületesek legyünk, élvezzük, mit tehet testünk, és mit tapasztalhatunk, érhetünk el és tapasztalhatunk meg. . Arról szól, hogy megtapasztalja önmagát, mint aki hatalommal bír a saját teste felett. Arról van szó, hogy jól és helyesen érezzük magunkat a testünkben, és nem hagyjuk, hogy a KÜLSŐ határozza meg, milyen legyen a testünk.

"Anya, nagyon sokat tudok csinálni, igaz? Úszni, búvárkodni, lovagolni, futni, mászni és táncolni, sőt síelni is tudok! De a tánc a legkedvesebb!" A lelkesedés azért, amit csinál, az a tapasztalat, hogy mindezt meg tudja valósítani, erőssé teszi őt abban a pillanatban, amikor megteszi. Minden cselekedet erőt ad neki a következő alkalomra, és jobban felhatalmazza arra, hogy újra megtegye. És újra. És újra. És ezzel a saját és saját teste iránti jó, biztonságos érzéssel remélhetőleg engedhet róla, hogy a túl nagy dobbantókról vagy hasakról szóló megjegyzések ricochet-e róla. Ezt kívánom neki. És én is!

Ha többet szeretne megtudni a test pozitivitásáról és a gyermekek egészséges testérzetéről (nemcsak):