Vastagbél tisztító méregtelenítő tippek Olcsóbb fogyókúra
A vastagbél az emésztőrendszer része, és felelős a hulladék megszüntetéséért. Lehetővé teszi a mérgező hulladék eltávolítását, és hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.
Ezért gondoskodni kell arról, hogy rendszeresen tisztítsuk meg, mert napi mérgező elemeket tartalmazó ételeket fogyasztunk. Az emésztőrendszeri rendellenességek, például a puffadás, a székrekedés olyan tünetek, amelyek felhívják figyelmünket a vastagbél megtisztításának szükségességére. A toxinok hosszú távon hajlamosak a bél gyengítésére. A vastagbélrák az emésztőrendszer progresszív romlásának eredménye.
Mikor és hogyan kell megtisztítani a vastagbelet: gyakorlati tanácsok.
Az ókorban a vastagbél tisztítását tisztítás, beöntés és böjt útján lehetett elvégezni. Számos módszer alakult ki az idő múlásával, de vegye figyelembe, hogy a leghatékonyabb tisztítási módszer az, amely nem befolyásolja az anyagcserét és az élelmiszer-egyensúlyt.
Ennek a létfontosságú szervnek a fenntartása érdekében hetente legalább egyszer tisztítani kell, sok víz elfogyasztásával, gyümölcsök fogyasztásával (kerülje a gyümölcsleveket) és gondosan megmosott zöldségekkel.
Egyes ételek természetesen hatékonyak a vastagbél tisztítására:
- Rostban gazdag ételek: az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásukról híresek. Ezek friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák, nevezetesen kenyér, rizs, quinoa, búza és tészta.
- A víz: csökkenti a székrekedés kockázatát, ezért szükséges az étkezés közben, étkezés közben és között. Ezenkívül a víz vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik; igazi vesekincs.
- Kalciumban gazdag ételek: egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalcium segít a vastagbélrák elleni küzdelemben. Találhat kalciumot szezámban, spenótban és brokkoliban, szardíniaban, mandulában.
- D-vitaminban gazdag ételek:A D-vitamin a kalcium szövetségese, és megakadályozza a vastagbélrákot is. A lazac, a makréla, a szardínia és a tojás gazdag D-vitaminban.
- folsav: a zöld zöldségek, a spárga, a borsó, a lencse és a csicseriborsó nagyon magas folsavtartalmú, ami segít megtisztítani a vastagbelet.
- magnéziumban gazdag ételek:a magnéziumot elismerték az emésztési rendellenességek terápiás tulajdonságai miatt; csökkenti a rák kockázatát. A kakaóban, a tökmagban, a napraforgómagban, a mandulában, a kesudióban, a fehér babban és a borsóban magas a magnéziumtartalom.