Vata, az ősz energiája - Yogsansara blog
Az ősz az arany színek évszaka, de a napok egyre rövidebbek, a hűvös szél és az időjárás arra hív minket, hogy otthon maradjunk, és keressük belső kényelmünk lágyságát és melegségét. Ez a szezon jó alkalom arra, hogy lehorgonyozzon és gyökeret verjen új ötletekhez. A leszálló ősz energiája lehetővé teszi a jobb leszállást és a regenerálódást.
Az ájurvédában Dosha Vata az ősz energiájára utal a pitta tűz és a nyár után. Ez az évszakváltás a legkényesebb abban az évben, amikor az immunitás 50% -kal csökken. Ez hatással van egészségünkre és morálunkra. Különösen meg kell őriznünk Ojas-t, létfontosságú lényegünket, amely világossá teszi az érzékeléseket, táplálja a szöveteket és kering az egész testben. Ez tükrözi emésztési tűzünk, agni minőségünket és szövetünk anyagcseréjét. Minél több erőteljes Ojasunk van, annál inkább megmarad vitalitásunk és hosszú élettartamunk.
A dosha Vata hideg, szeles és száraz időben növekszik. Ezért össze kell hangolni az étrenddel, az életmóddal, a fűszerekkel és az ájurvédikus kezelésekkel. A meditáció és a jóga elősegíti a testtudatosságot, és eszközei annak, hogy az ember összhangban éljen a napi és az évszakos változásokkal.
Melyek a Vata rendellenességek fő tünetei ? A száraz bőr és az ajkak, székrekedés, a gyomor duzzanata, gyenge étvágy, csuklás, szorongás, szorongás, gondolatok zavarása, idegesség, stressz, könnyű és rosszul pihentető alvás ... A Vata egyensúlyának megőrzése és a túlzás elkerülése érdekében az ájurvéda felkér minket, hogy cselekedjünk diétánk szerint és mindennapi szokásainkat azáltal, hogy követjük az életnek az őszi évszakhoz igazodó alapelveit.
Őszi dinacharya
Ősszel befelé kell fordulnunk és pihennünk kell. Az érzelmi és fizikai átmenet ebben az időszakában kiegyensúlyozott Dinacharya-t, napi életmódot kell kialakítania az ájurvédában.
- Szervezzen ütemtervet rögzített időpontokkal minden napi tevékenységhez: étkezés, munka, alvás, meditáció, jóga gyakorlat.
- Kerülje a stressz minden forrását, és részesítse előnyben a nyugodt és nyugtató életmódot: olyan nyugtató illatok terjedése, mint a bazsalikom, fahéj, citrusfélék, szegfűszeg, levendula, fenyő, zsálya, pihentető zene hallgatása, vegye körül magát pozitív inspirációs forrásokkal: könyvek, emberek, projektek, képek.
- Melegen takarja le magát, hogy fenntartsa a testhőt, különösen a végtagokat, a nyakat, a füleket és elkerülje a huzatot.
- A forró olajmasszázsok kiválóan stimulálják a testet és az elmét. Minden reggel egy forró szezámolaj-önmasszázs segíti a Vata egyensúlyát az őszi hónapokban a száraz, hűvös levegővel. Az olajok segítenek leküzdeni a bőr és a test belső szárazságát. Kényeztesse magát egy rendszeres olajmasszázzsal az ayurvédikus szakemberrel. Az ayurvédikus masszázsnak globális hatása lesz: táplálja a bőrt és a belső szöveteket, ellazítja az idegrendszert, eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat.