Vázolja fel az alakját 14 nap alatt - CSID Mi történik, doktor
Cserélje ki a reggelit és az egyik ételt Nestlé Fitness teljes kiőrlésű gabonára 14 napig, és az alakja készen áll a nyárra.!
Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz kihívást jelenthet. Szerencsére van "Nestlé Fitness 14 napos program" ami segít a legrövidebb idő alatt megszerezni a kívánt alakot.
Ezzel a programmal elég egy kis erőfeszítést tenni azért, hogy életmódján változtasson, és így megkapja a kívánt alakot.!
Ebben az értelemben elég a reggeli és a teljes kiőrlésű gabonafélék „Nestlé Fitness”, „Fitness & Fruits” vagy „Fitness Chocolate” fogyasztása, de kiegyensúlyozott étrend és rendszeres fizikai aktivitás is. És ha túl bonyolultnak találja, ha van ilyen kiegyensúlyozott étrend valamint az étkezés és a testmozgás napi terve, mindenki számára elérhető megoldás.
Töltse ki a www.nestle-fitness.com webhelyen elérhető speciális elektronikus űrlapot, a "14 napos program" részt. Ennek alapján 14 napig kiegyensúlyozott étrend-tervet kap, amely az életmódjához és a test egyéni igényeihez igazodik. Ez a terv tartalmazza az ételek és ételek pontos listáját.
Ezenkívül felajánlja Önnek az ételek elkészítésének leírását, valamint információkat az energiafogyasztásukról és a tápanyagtartalmukról. Információt is kap az edzéstervről, amelyen keresztül egyszerű módon megmutatjuk, hogyan lehet fenntartani fizikai állapotát és az Önnek megfelelő alakot.
Más szavakkal, mind az étkezési program, mind a sportprogram 100% -ban személyre szabott. Ha további motivációra és segítségre van szüksége, választhatja a szokásos levelezési lehetőséget. Az Ön által kiválasztott időintervallumokban, 14 napig, e-mail címére olyan e-maileket kap, amelyekben megtalálhatja többek között a következő napok étrendjét és gyakorlatait.
Itt van egy példa diéta a következő profilú személy számára ajánlott napra (amelyet a www.nestle-fitness.com oldalon végzett egyedi elemzés alapján határoznak meg): testtömeg-index (BMI) 23-val egyenlő, alapvető fizikai aktivitás, korlátozott zöldség-, gyümölcs-, tejfogyasztás sajt és teljes kiőrlésű gabonafélék napi fogyasztása.
A menü kalóriaértéke - 1 214 kcal: fehérje 48 g, zsír 37 g, koleszterin 82 mg, szénhidrát 155 g, rost 21 g.
Reggeli 302 kcal
összetevők: 8 evőkanál (30 g) teljes kiőrlésű Nestlé Fitness 120 ml 1,5% zsírtartalmú tej, egy kis mandarin (35 g), 2 mogyoró (14 g), 2 mandula (4 g)
Az elkészítés módja: a mandarint, a mogyorót és a mandulát felvágják, és összekeverik gabonafélékkel és tejjel.
Tinm előkészítés: 5 perc.