Vedd el a kesztyűt, és menj az ökölvívóba! Milyen előnyökkel jár Tyson és Mayweather sportja -
Olvassa el a következőt
Pornó Oscars: A világ legjobb színésznőjének nevezték [FOTÓGALÉRIA]
Azt tanácsolják, hogy mindenhol gyakoroljon. Egyébként, amennyire csak lehetséges, csak ne töltsön egész nap az irodai széken, az ágyban és a kanapén. Lehet, hogy készen áll arra, hogy a harcot sedentarizmussal kezdje, vagy az edzőteremben jelentkező nehézségek mellett lendületet, nagyobb dinamizmust szeretne elérni. A boksz mindenesetre ihletett választás lehet.
Az ökölvívás a legnépszerűbb kontakt sportág a világon, és az egyik legrégebbi is. Mike Tyson, Muhammad Ali, Floyd Mayweather és Joe Louis csak néhány név, amely ehhez a tudományághoz kapcsolódik. Vannak óriások, akiknek nincs szükségük újabb bemutatkozásra. Nem kell úgy végezni, mint ők, ezért ne fékezzen, mert az életkor és a méret nem számít. Csak annyit kell szem előtt tartania, hogy milyen óriási előnyökkel jár az ökölvívás, amelyek segítséget nyújtanak a fejlődésben, mint férfi.
A szakember felügyelete alatt, hetente egyszer vagy többször - esetleg a klasszikus fitnesz edzés mellett - az ökölvívás olyan sporttevékenység, amely rengeteg előnyt kínál, az alábbi sorokban bemutatva.
Fizikai egészség
Az ökölvívás mozgásba hozza a vért, és jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Megfelelő étrenddel együtt, ha túlsúlyos, megszabadulhat a plusz súlytól. Sőt, javítani fogja a fizikai állóképességét, így 7 lépés megmászása után nem kapkod el.
Jobban nézel ki
A súlycsökkenés és a tartós erőfeszítés, meghatározott mozgások révén meghatározza az izmok alakformálását és fejlődését. A nyilvánosság számára kevésbé ismert szempontok között szerepel, hogy az ökölvívás segíti a has fejlődését.
Pontosabban, a sebesség és az erő előállításához a törzs és a csípő enyhe elforgatásával kell a célba juttatott ütéseket végrehajtani. Így a has és az intercostalis ferde izmokra van szükség, az izmokat még a fitneszrajongók jelentős része is elhanyagolja.
A vállak, a tricepsz, a mellkasi és a hátsó részek más izomcsoportok, amelyeket stimulálhat, amikor elkezdi ütni a zsákot.
Mentális egészség
Mint minden mozgásforma, az ökölvívás is segít megszüntetni az agilitást, a napi stresszt. De ennél is több, a mentális szintű nyereség többszörös: növeli az ember képességeibe vetett bizalmat, fejleszti az elszántságot és a türelmet, növeli a koncentrációs képességet.
Fizikai erősségek
Az ökölvívás dinamikus sport, amely állandó mozgást igényel, és az egyik legnagyobb előny, különösen azok számára, akik az edzőteremben súlyokkal dolgoznak, a mobilitás pluszja, így segít megszabadulni a merevségtől.
Sőt, a mobilitás jelentős növekedése mellett segít a reakció sebességének fejlesztésében, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, növeli a hatás erejét.
Hasznos válsághelyzet esetén
Ha egy elfajult konfliktushelyzetbe kerülsz, akkor az ökölvívás a leghasznosabb sportág az utcai harcban. Az ilyen harcok általában csak néhány másodpercig tartanak. Az első ütés számít a legtöbbször és legtöbbször, ez egy ütés, amelyet ütések sorozata követhet.
Jackie Chan sémái, Boyka vagy Van Damme látványos rúgásai, vagy Jeff Hardy ugrókötele a szórakoztatóiparról szólnak. Konfliktus esetén az utcán ütésekre és ritkán földi dobásokra vagy alacsony rúgásokra támaszkodik.
Alacsonyabb a sérülés veszélye
A muay thai-tól, a kick-boxtól vagy újabban a vegyes harcművészetektől eltérően az ökölvívásban a sérülések kockázata sokkal alacsonyabb, mert nem küld vagy gyűjt alacsony rúgásokat. A dizájntól is biztonságban vagy, mert az ökölvívásban a harc nem éri el a földet.
Az ökölvívásban is előfordulhatnak sérülések, különösen a vállban vagy a csuklóban, de a pálya szélén maradás kockázata alacsonyabb, mint a fent bemutatott tudományágakban.