Vegán étrend Élvezze az állat szenvedésétől - többet a szivárvány körről
Egyre többen fedezik fel, hogy a vegán étrend mennyire előnyös és energizáló.
Mi is valójában a vegán étrend? A vegetáriánus étrenddel ellentétben, amely nem húst, hanem tojást és tejtermékeket tartalmaz, a vegán étrend pusztán növényi eredetű. Tehát csak növényi eredetű ételeket használnak.
Bio, vegán, teljes ételekből álló étrendet ajánlok, mivel ez a legjobb, amit egészségünk és bolygónk érdekében tehetünk. Ennek hátterét később elmagyarázom. A teljes ételek egészséges, természetes táplálékra utalnak. Ennek eredményeként nem használnak finomított és elszigetelt termékeket, például fehér lisztet, fehér cukrot vagy hagyományos növényi olajokat teljes ételekben. Ehelyett teljes kiőrlésű lisztet, teljes nádcukrot vagy más természetes édesítőszert és hidegen sajtolt növényi olajokat vesz.
A vegán étrendnek csak előnyei vannak, nem utolsósorban az egészségünk szempontjából. Ha tisztán növényi étrendre vált, a reakció hasonló a böjt reakciójához: a test méregteleníteni kezd. Emiatt eltarthat egy ideig, amíg megszokjuk új életmódunkat. Magam is képes voltam megállapítani, hogy sokkal érzékenyebb és érzékenyebb vagyok, az érzékeim finomabbak lettek. Jobban éreztem az illatot és az ízt, és tisztábban láttam a színeket. Támogathatja a méregtelenítési folyamatot Amazon vastagbéltisztító vagy bentonit - montmorillonit porunkkal.
Ha vegán vagy és egészséges, akkor soha többé nem kell aggódnia a túlsúly miatt! A diéta ilyen formájával lehetetlen zsírozódni. Soha többé nem kell diétáznod vagy kalóriákat számolnod. Miért? Az elhízást okozó élelmiszerek az állati termékek, a gyári cukor és a denaturált zsírok. A diófélék, az olajos magvak és a természetes növényi olajok magas zsír- és kalóriatartalmúak. Ennek ellenére annyit fogyaszthat belőle, amennyit csak akar, anélkül, hogy ezek az ételek zsírsá alakulnának a szervezetben.
Ha egészséges vegán étrendet fogyasztunk, mindent megkapunk, amire a testnek szüksége van. A növényi alapú, természetes ételek nagyszámú vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, rostot és fontos zsírokat tartalmaznak. A hagyományos étrend esetében ez nem így van. A normál standard étel hiánytüneteket okoz, a vegán teljes ételek azonban nem!
A gabonaféléket, hüvelyeseket és dióféléket tartalmazó, teljes értékű vegán étrend elegendő mennyiségű fehérjét biztosít a szervezet számára. Nem is kell szójatermékeket fogyasztania. Minden idők legsikeresebb atlétájának sportolója, Carl Lewis bebizonyította, hogy az állati fehérjékre nincs szükség a legjobb fizikai teljesítményhez. Egy másik példa: Alexander Dargatz, 28 éves, vegán és orvos. Összességében fitneszosztályban aratott győzelmet a WFF testépítő világbajnokságán. Sok más sportoló és sportoló sikeres a vegán étrenden.
A tisztán növényi étrend előnyös a föld számára, az emberek és az állatok számára. Sem az egészségünkre, sem az élvezetünkre nézve nincs hátránya.