Vegán fitnesz bogyótorta - kis növényünk

A receptjeinkből valószínűleg már észrevette, hogy nem vagyunk kicsik, inkább hatalmas, édesszájúak vagyunk. Számunkra a mottó „egy nap sütemény, sütik stb. Nélkülözött nap” - vicc 😀 Nem is olyan rossz (legalábbis Chrisnél 😛). De ezért szinte minden nap új receptet állítunk elő az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és egészséges édességekre. Mindig nagyon örülünk, ha receptjeink megsülnek, és visszajelzést kapunk Öntől (mindaddig, amíg pozitív 😉). Oké, elég a poénokhoz. Menj be a konyhába, és nézd meg magad. Örülnénk, ha linkelne minket az Instagramon, a Facebookon stb., Vagy ha megjegyzést fűzne hozzánk.

A vegán fitnesz bogyótorta 1/4 része:
222 kalória
15,4 g fehérje
27,6 g szénhidrát
4,2 g zsír

Mint mindig, itt is talál további remek recepteket.

Vegán fitnesz bogyótorta összetevők

a tortaalapra:
70 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
30 g vegán fehérjepor
1 teáskanál psyllium héja, őrölve
8 g sütőpor
Ízes csepp banán
100 g érett banán
50 ml kókuszital

a bogyós sütemény krémhez:
1 csomag agartin
400 g szójakvarka
Íz Csepp kókusz íz
Kókuszpehely (a legjobb kéntelen és fehérítetlen)
300 g választott bogyó

Vegán fitnesz bogyós sütemény elkészítése

1. Először az összes száraz alapanyagot keverőtálba tesszük, és összekeverjük őket.
2. Ezután összekeverheti a nedves hozzávalókat és összekeverheti őket a száraz hozzávalókkal.
3. Most a tésztát egy 20 cm átmérőjű rugós formába helyezi. A tésztát legjobb nedves kanállal vagy nedves kézzel kenni.
4. Most kb. 30 percig sütheti az alapot 180 fokon.
5. Ez idő alatt meg lehet mosni a bogyókat és hagyni száradni.
6. Amint az alja kihűlt, rövid ideig forralhatja a vizet az agartinnal. Most keverje hozzá a szója kvarkot, majd a bogyókat.
7. A krémet gyorsan az aljára helyezzük a rugós formában. Kiosztottunk néhány bogyót és szárított kókuszt a vegán fitnesz bogyótortán.
8. A legjobb, ha a vegán fitnesz tortát egyik napról a másikra hidegre tesszük.
9. Most csak élvezni kell, és hagyni, hogy a lelke lógjon 🙂

Vegán fitnesz bogyós sütemény termékajánló

A reklám idegesítő, azt hiszem, mindannyian egyetértünk. Ezért itt, ezen az oldalon szeretnénk megkímélni téged. Ennek ellenére a weboldal üzemeltetése természetesen pénzbe is kerül, ezért veszünk részt az úgynevezett Amazon partnerprogramban. Ez azt jelenti, hogy bizonyos termékeket ajánlhatunk az Amazon-on, és ide kapcsolhatjuk őket. Ha ezután rákattint a speciális linkünkre és megvásárolja a terméket, akkor az ár körülbelül 5% -10% -át kapjuk eladási jutalékként.

Természetesen csak olyan termékeket ajánlunk, amelyekről meg vagyunk győződve és amelyek a szekrényünkben vannak (hacsak nem üresek jelenleg?).

Termékek

Alapul a Flavdrops a Gym Queen-től banán ízű, a krém pedig a kókuszos ízből a sovány: élet

Újra felfedeztük a Koko Dairy Free kókuszos italát.

Ezt a vegán agartint használjuk gélképzőként.

Ezeket a psyllium héjakat növényi kötőanyagként használjuk.

Szárított kókuszdiónkat kénezzük és fehérítjük a Solling olajmalomból.

---