Vegán reggeli 6 kiegyensúlyozott és finom receptötlet egy reggelre;
A jól táplálkozás az egészséges táplálkozás! És igen, egyre többen mennek vegánnak, és érdeklődnek az egészséges, gazdag ételek iránt. A reggeli az étkezés a nap megkezdéséhez. Ez energiát ad nekünk, és ha ízletes és finom - jó hangulatban hagy bennünket. A reggeli fontos napi szertartás. Ebben a bejegyzésben 6 ízletes és egészséges vegán reggeli receptöt találsz !
Tudja, hogy a leggyorsabb vegán reggeli egy tál müzli magokkal, mandulával, szárított gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel, mézzel. Végül mindent beleteszünk egy tálba, és íme, a vegán reggelink kevesebb, mint 10 perc alatt elkészül. De néha változtatni akarunk. A változatos és gazdag étrend elengedhetetlen az egészségünk érdekében (akár vegánok, vegetáriánusok vagy húsevők vagyunk). Találtunk Önnek néhányat az interneten a könnyebb és kiegyensúlyozottabb reggeli elgondolásaival kapcsolatban, amely változást jelent a szokásos reggeli müzlihez képest. Fedezze fel és próbálja ki otthon !
Vegán reggeli: 10 gyors és kiegyensúlyozott receptötlet
Vannak emberek, akik nem szeretik a palacsintát? Ha léteznek, szeretnénk találkozni velük, hogy elkészítsük ezeket az ellenállhatatlan banánpalacsintákat.
1. Vegán reggeli: banán palacsinta kész 20 perc alatt
Ezekben a banános palacsintákban magas a kálium-, rost- és magnéziumtartalom.
Az elkészítési idő 5 perc. A főzéshez 15 percre lesz szüksége. És azért, hogy megkóstolhassa, ahogy érzi !
1 csésze zabpehely
100 ml szójatej (vagy mandula, kókuszdió)
1/3 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 evőkanál. élesztő
1 csipet só
1 érett banán
olaj főzéshez (olívaolaj vagy kókuszolaj)
2 evőkanál chia mag
Keverj össze mindent egy nagy salátástálban habverővel. Közepes lángon, jól olajozott serpenyővel öntsön kis mennyiségű tésztát. Spatulával forgatjuk a palacsintákat.
Quinoa reggelire? Igen !
A quinoa gazdag rostokban, fehérjékben, ásványi anyagokban, B-vitaminokban, vasban, mangánban, káliumban, rézben, foszforban, valamint antioxidánsokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Láthatja - ez nagyon egészséges !
2. Vegán reggeli eper quinoával
Egy adaghoz szüksége lesz:
1/4 csésze kesudió
fagyasztott vagy friss eper
egy kis stevia vagy méz vagy juharszirup
1 csésze főtt quinoa
Áfonya, magvak és mandula (ha szükséges)
Adja hozzá a 4 legfontosabb összetevőt egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Keverjük simára és krémesre (a tej állagára hasonlít). Félretesz. Helyezze a quinoát egy tálba, öntse bele a tejet és szórja meg az öntetekkel. Élvezze azonnal egy forró csésze forró teával vagy kávéval !