Vegán sportolók 10 legjobb növényi sportoló
Ahhoz, hogy nagy és erős legyél, sok húst kell enni - az emberek évekig hittek benne. Ha növényi étrendet választ, akkor folyamatosan olyan kérdéseket kell feltenni magának, mint például: "Mit ehet?" vagy "Honnan veszi a fehérjéit?" hallgat. Különösen azoknak a sportolóknak, akiknek sokkal több fehérjére és tápanyagra van szükségük, nem kímélik az ilyen kérdéseket és előítéleteket. De számos élsportoló, mint Lewis Hamilton, Venus és Serena Williams, a német „erősember” Patrik Baboumian és még sokan mások egyértelmű bizonyíték arra, hogy ez az életmód nemcsak egészséges, hanem erősebbé és produktívabbá is tesz. Ha továbbra is kétségei vannak afelől, hogy a kiegyensúlyozott vegán étrend elegendő fehérjét és erőt képes-e biztosítani számodra, akkor olvasd tovább! Ebben a cikkben híres vegán sportolókat találhat világszerte!
Akár a fociban, akár a teniszben, akár a Forma-1-ben - egyre több sportcsillag nem fogyaszt állati termékeket, és esküszik a növényi étrend előnyeire. A „Journal of the International Society of Sports Nutrition” tanulmánya szerint a vegán sportolók jobban ellátják szénhidrátokkal, rostokkal, másodlagos növényi anyagokkal és antioxidánsokkal, mint a húsevők. Ez viszont több energiát és az izmok gyorsabb regenerálódását biztosítja. A legtöbb sportoló elsősorban egészségügyi okokból változtatja meg étrendjét.
Vegán sportolók - a német „erősember” Patrik Baboumian
Sikeres súlyzós edzés steak nélkül és pusztán növényi étrenden keresztül - ezt sok ember számára nehéz elképzelni. De Baboumian Patrik megmutatta az egész világnak, hogy ez lehetséges. Iránban született és Németországban él. Első címét 20 évesen nyerte el, amikor megnyerte a „német junior testépítést”. Baboumian 2011 óta teljesen vegán étkezést folytat, és ugyanabban az évben elnyerte az „Erős” címet, és a „Németország legerősebb embere 2011” elnevezést kapta. 2012-ben még egy világrekordot állított fel azzal, hogy 150 kilogrammos söröshordót emelt a feje fölé. 2013-ban meghívták a „Fibo Bajnokok Ligájába”, hogy versenyezzen a világ legjobb erős sportolóival. A német nem csak bebizonyította, hogy képes versenyezni a szintjükön, de még fekvenyomásos győzelmet is aratott. Az erős vegán egy szakácskönyvet adott ki „Vegán másképp”, amelyben nemcsak számos receptet ad, hanem számos hasznos tippet is arra vonatkozóan, hogyan lehet növényi étrenddel erősödni és ellátni a szervezetet minden fontos tápanyaggal.
A teniszsztár, Novak Djokovic tisztán növényi étrendet is tart
Novak Djokovic egy név, amelyet mindenkinek ismernie kell. A 32 éves szerb a modern idők egyik legjobb teniszezője. A már 17-szeres Grand Slam-győztes már jó néhány címet nyert. Ezek közé tartozik az ATP-turné számos győzelme és Szerbia bronzérme a 2008-as pekingi olimpiai játékokon. 2011-ben Djokovic zsinórban 43 mérkőzést nyert meg - ez az egyetlen játékos a tenisz történetében ilyen sikerrel. A teniszcsillag glutén intoleranciában szenved, és néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét. Ő maga számos interjúban elmondta, hogy egészsége és teljesítménye jelentősen javult a vegán étrendnek és az állati termékekről való lemondásnak köszönhetően. Novak Djokovic megírta a „Siegerahrung - Gluténmentes ételek nagy teljesítményért” című könyvet, és vegán éttermet nyitott Monacóban. Vegán fehérje turmixok, avokádó, dió és quinoa minden nap szerepel az étlapján.
Lewis Hamilton - Forma-1-es profi és világbajnok
A Forma-1-es pilóta, Lewis Hamilton korábban megpróbálta eltávolítani a húsételeket az étlapjáról, de csak ideiglenesen. 2017 óta teljesen növényi eredetű ételt fogyaszt, és a világ egyik leghíresebb vegán sportolója. Egy interjúban Hamilton elmondta, hogy döntésének oka a Netflix "What the health" című dokumentumfilmje volt. A dokumentáció a túlzott húsfogyasztás, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy akár a rák egészségügyi következményeiről szól. Azóta elkötelezett a környezetvédelem és az egészségesebb életmód mellett. A Forma-1 nyilvánvalóan nem fizikailag megterhelő sport, mint a fekvenyomás, de a stressz hatalmas, és mindig a legjobb formában kell lenned. A verseny során a pilóták akár 3 kilogrammot is leadhatnak testtömegükből. Az a tény, hogy Lewis Hamilton vegánként megnyerte a 2017-es és 2018-as világbajnokságot, bizonyítja, hogy a növényi étrend és az élsportolók korántsem zárják ki egymást.
Venus Williams az egyik legjobb vegán női sportoló
Ami a sikeres női sportsztárokat illeti, Venus Williams és húga, Serena vitathatatlanul korunk legtehetségesebb női sportolói. Pályafutása során az amerikai 49 egyéni címet nyert, köztük 5-et Wimbledonban és 7-et a Grand Slam-tornákon. A teniszező számos érmet is nyert az olimpiai játékokon - egyszer egyesben, háromszor pedig párosban nővérével. Amikor Venus Williamsnél 2011-ben diagnosztizáltak egy autoimmun betegséget, a Sjogren-szindrómát, nyers vegán étrendet kezdett el fogyasztani. Mint maga mondja, a növényi étrend nemcsak életmódját változtatta meg, hanem egészségét és atlétikai képességeit is jelentősen javította.
Ex-világbajnok és profi ökölvívó, David Haye
Ha van egy ember, aki eloszlatja a vegán étrend körüli mítoszokat, akkor az 102 kilogrammos volt nehézsúlyú bokszoló, David Haye. 16 éves karrierje során a brit ökölvívó 32 küzdelemből 28-at nyert (26 kiesett). David Haye 2014-ben kénytelen volt szünetet tartani a ringen egy súlyos vállsérülés miatt, amely műtétet eredményezett. Ugyanebben az évben a bokszoló a tisztán növényi étrend előnyeit vizsgálta a gyógyulási idő, a gyógyulási arány és a megnövekedett teljesítmény szempontjából. Azóta vegán, és szenvedélyesen támogatja a veganizmust, mint életstílust. Meggyőződése, hogy ez a táplálkozási forma a leghatékonyabb az összes profi sportoló számára.
Az ultramaraton futó Scott Jurek
Kétségtelen, hogy az amerikai ultramaraton futó, Scott Jurek az egyik legérdekesebb, ha a vegán sportolókról van szó. A 90-es évek óta vegán, amikor még alig voltak tapasztalati jelentések és tanulmányok arról, hogy a növényi étrend pozitívan hatott-e a fizikai teljesítményre. A „Western States 100 Miles Endurance Run” -t a világ legkeményebb non-stop maratonjának tartják, és Scott Jurek sorozatban 7-szer nyerte meg. Kétszer megnyerte a 217 kilométeres „Badwather Ultramaratonot”. De legnagyobb sikerét 2010-ben érte el, amikor új amerikai rekordot állított fel a 24 órás versenyen 266,7 kilométerrel. „Egyél és fuss” című könyvében elmondja, hogyan tudta vegánként elérni mindezeket az eredményeket, valamint a testmozgás és a táplálkozás kapcsolatáról. Manapság a futó pszichoterapeutaként és oktatóként dolgozik számos vállalatnál, köztük a Starbucks és a Microsoft.
A testépítő Barny du Plessis
Mr. Universe 2014 Barny du Plessis az első vegán sportoló a testépítés színterén. Ő maga úgy véli, hogy a sporttól függetlenül bárki vegán lehet. Számos egészségügyi probléma miatt 2013-ban fel kellett hagynia a testépítéssel. Ez arra késztette, hogy átgondolja étkezési szokásait, és végül a steakeket fehérje-tartalmú, növényi eredetű ételekre cserélje. Alig 1 évvel később állapota annyira javult, hogy visszatért a színpadra, és megkapta a rangos „Mr. Universe ”címet nyert. „Manapság feleannyit edzek, feleannyit próbálok és jobb eredményeket érek el. Miért? Csak azért, mert vegán lettem ”- mondta a PETA exkluzív interjújában.
A legenda a vegán sportolók körében - Carl Lewis
Természetesen Carl Lewis nem hiányozhat a vegán sportolók listájáról. Az 1961-ben született profi sportoló 1990-ben, 29 éves korában megváltoztatta étrendjét, és vegán lett. Az 1991-es tokiói világbajnokság 100 méteres távon elért győzelmét legjobb évének írja le. 1984-es távugrási rekordja a mai napig páratlan. Carl Lewis 8 világbajnoki címét és összesen 10 érmet tulajdonít vegán és egészséges életmódjának.
A kosárlabdázó Kyrie Irving
A Brooklyn Nets pontvédője, Kyrie Irving korunk egyik legjobb kosárlabdázója. Számos címet nyert, köztük hatszoros NBA All-Star-t, NBA-bajnokot és aranyérmet nyert az USA csapatával a 2016-os riói olimpiai játékokon. Lewis Hamiltonhoz hasonlóan Kyrie Irving is áttért a növényi étrendre, miután megnézte a Netflix “What the health” című dokumentumfilmjét. Még akkor is, ha csak 2 éve vegán sportoló, már képes volt meggyőzni magát az életmód számos előnyéről. A kosárlabda csillag új hirdetési kampányban játszik a „Beyond Meat” - növényi eredetű húspótlókat gyártó cégnél.
Erős és vegán - Mike Tyson
Igen, Mike Tyson csak vegángá vált 2012-ben. De ez még mindig bizonyíték arra, hogy nem kell hús vagy tojás ahhoz, hogy erős legyen. Az egykori nehézsúlyú világbajnoknak a nyugati világ tipikus egészségügyi problémáival kellett megküzdenie, például az ízületi gyulladással és a magas vérnyomással. A növényi étrendre való áttérés segített legyőzni a kábítószer-függőséget. Számos interjúban azt mondja, hogy még soha nem érezte magát ilyen jól szellemileg, lelkileg és testileg.