Veganizmus és herpesz - mire kell figyelnem az étrendem során? Herpes guru
Veganizmus és herpesz - mire kell figyelnem az étrendem során?
Mennyire fontos ez Diéta herpesz ellen? Ön gyakran és/vagy intenzíven szenved Herpesz járványok és vegánul élsz, vagy a jövőben a növényi táplálkozásra gondolsz? Akkor feltétlenül olvassa el a következő cikket, mert vegánként néhány dolog kapcsolódik ehhez Herpes vírus meg kell figyelni.
Mint már korábban kifejtettem, a mikrotápanyagok segítenek az immunrendszer erősítésében az ellen folytatott küzdelemben Herpesz elemi szerep. Vegánként még néhány tényezőt érdemes figyelembe vennie annak érdekében, hogy optimálisan kielégítse táplálkozási igényeit és ezáltal a lehető legjobban megerősítse immunrendszerét.
Mielőtt részletesebben foglalkoznék, ismét szeretném röviden összefoglalni a legfontosabb mikroelemeket. Erről részletes információkat talál az étrend-kiegészítőkről és a lizinről szóló cikkeimben.
Cink: A cink nagy szerepet játszik a vírusok elleni védekezésben. Többek között aktiválja az úgynevezett fagocitákat és hozzájárul a memóriasejtek kialakulásához. Ezek a sejtek alapvetően emlékeznek azokra a vírusokra, amelyek már korábban megbetegedtek bennünket, és jobb védelmet nyújtanak ugyanazon kórokozó következő támadása ellen. A marhahúsban és a sajtokban valójában sok a cink. Ezért a vegánoknak itt különösen óvatosnak kell lenniük.
Szelén: A szelén fontos nyomelem a herpesz védekezésében, mivel aktiválja azokat az antitesteket, amelyek képesek harcolni a vírusokkal. Az antitestek magas szintje megnehezíti a herpeszvírusok fölényének megszerzését.
B-vitaminok: Számos B-vitamin létezik, és közülük több fontos szerepet játszik a herpesz elleni küzdelemben. Ezekről részletesen olvashat az étrend-kiegészítőkről szóló cikkemben. A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az idegrendszerben és a sejtrendszerben, különösen a bőrre és a nyálkahártyákra is hatással vannak. Ezért elengedhetetlenek a jól működő immunvédelemhez.
L-lizin: A lizin az egyik esszenciális aminosav. A lizin részt vesz a hormonok, enzimek és antitestek képződésében. Ezenkívül a lizin az arginin antagonistája, amely viszont a herpeszvírusok építőanyagaként szolgál. Később ismét belemegyek a két aminosav közötti különleges kapcsolatba.
Miért van értelme a herpesz elleni immunrendszert erősítő kiegészítőknek ... még nem vegán étrend és életmód esetén is
Elméletileg a természet, különösen a növényvilág, a mikroelemek széles választékát kínálja számunkra. Az ötlet tehát az, hogy vegánként optimális mikrotápanyag-tartalommal kell rendelkeznie, különösen, ha sok vitamintartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Aztán vannak diófélék és hüvelyesek, amelyek általában szintén sok tápanyagot tartalmaznak, és az immunrendszert minden szükséges ellátással ellátják.
Sajnos nem egészen ilyen. Ennek több oka is van. A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek egyre rosszabb körülmények között nőnek. Ez azt jelenti, hogy talajaink már sokkal kevesebb tápanyagot kapnak, mint a múltban. Ez elsősorban talajaink intenzív mezőgazdasági felhasználásának köszönhető. Ezenkívül növényeinket most úgy tenyésztik, hogy gyümölcsük, gyümölcsük és zöldségük különösen sokáig kitartson, hosszú szállítási útvonalakat is túl kell élniük, túl korán szüretelik őket stb.
Tehát, ha a keretfeltételek már túl kevés tápanyagot szolgáltatnak, hogyan kellene fedeznünk a táplálkozási szükségleteinket pusztán étrenden keresztül, ami herpeszben szenvedőként még magasabb?
Ez a probléma különösen a szelénbevitel terén tapasztalható, különösen Európában. Talajaink lényegesen kevesebb szelént biztosítanak a növényeknek, mint például Kanadában vagy Észak-Amerikában. Mivel egyre kevesebb búzát importálunk onnan, az európaiak többsége ma már túl kevés szelént fogyaszt.
Ez különösen a vegánok számára végzetes, mivel a tojás és a hal is sok szelént tartalmaz. A szelén diófélékből is nyerhető (pl. Brazil diófélék), de ezek nagyon magas arginintartalommal bírnak, ami viszont a herpeszvírusok lapjaivá válik, és ezeket figyelembe kell venni.
Ezért a vegánoknak, akik gyakran és/vagy intenzíven herpeszben szenvednek, ajánlom a szelén kiegészítésére.