Vegetarianizmus és fogyás - vegetáriánusok, vegánok
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Az étkezési szokások megváltoztatásakor a fogyás az elején gyakori. újra meg kell tanulnia az ételek összeállítását és a beállításokat.
A gyümölcsök és zöldségek enyhe aggodalomra adnak okot, hogy sok rostot kapnak és terjedelmesek, és ezáltal azt az érzetet keltsék, hogy eleget fogyasztanak. de alacsony a kalóriasűrűségük.
Adjunk hozzá olajos magvakat, növeljük az adagokat, együnk kevesebb zöldséget ?