Vegetáriánus étrend 1800 Kcal; Diéta szállítás
A vegetáriánusoknak, mint senkinek, gondosan figyelniük kell étrendjükre. A fehérje szükséges a test izomszövetének „felépítéséhez” és a normális hemoglobinszint fenntartásához, amely nagy mennyiségben található meg az állati takarmányban; a vegetáriánusok számára pedig meg kell szerezni a morzsákat a növényektől. Nem minden növényi fehérjét szív fel a szervezet.
A kiegyensúlyozott vegetáriánus menü megalkotása egy dietetikus fáradságos munkája, aki megszámolja az összes szükséges elemet és kiválasztja azokat az ételeket, amelyek lehetővé teszik egy vegetáriánus számára, hogy éhség és egészségkárosodás nélkül kövesse az elveket.
Vegetáriánus étlapunk olyan személyek számára készült, akik aktív életmódot folytatnak. Kiegyensúlyozott 1800 kcal-os program alapján épül fel, amely teljesen kizárja a húst, a halat, a baromfit, a tojást és a tenger gyümölcseit. Az ételek állati eredetű tejtermékeket (tej, joghurt, kvark, sajt) tartalmaznak.
Nem készítünk vegetáriánus fogyókúrás programokat, de ez nem azt jelenti, hogy diétánk segítségével nem tudja beállítani a testsúlyát. Amint a gyakorlat azt mutatja, a vegetáriánusok változatossága és jóllakottsága szempontjából az állati eredetű termékek fő helyettesítői a könnyen emészthető szénhidrátok - kenyér, sütemények, tészták, édességek. Ezért várakozásaikkal ellentétben sokan híznak, annak ellenére, hogy átálltak a vegetáriánus étrendre.
Programunkban ugyanazokat a célokat érjük el az ételek helyes megválasztásával. A szénhidrátok mennyisége nem túl magas, mert az állati fehérjét tej és növényi fehérje helyettesíti.
Az étrend normalizálása az alapelvek megváltoztatása nélkül segít normalizálni a súlyt.
Figyelem
A test reakciója a kiegyensúlyozott étrendre váltáshoz nagyon egyedi, és nem tudjuk garantálni, hogy lefogy. Korlátolt felelősség.