Vegetáriánus étrend, divat a tizenévesek körében Antena 1
A vegetáriánus étrend divatos, akár az állomány hatása miatt, akár a figura iránti megszállottság miatt, akár az állatok jogainak védelme miatt. De a tinédzserek nincsenek kellően tájékozódva az ilyen étrend kockázatairól, amelyek több betegséghez vezethetnek.
Pro érvek
A vegetáriánus étrend jó választás lehet, amennyiben helyesen tervezik. Mit jelent? A vegetáriánus étrend esetében ugyanazokat az elveket kell követni, amelyek az egészséges étrend kiválasztását irányítják. Olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek biztosítják a gyermek felneveléséhez szükséges tápanyagokat.
A vegetáriánus étrend általában rostokban gazdag, kevés koleszterint és telített zsírokat tartalmaz, ezek jellemzik az egészséges étrendet. Minden ilyen étrendet fogyasztó ember nem szenved elhízástól, és alacsony a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata. Ha a gyermeknek ilyen étrendje van, akkor valószínűleg nem szenved ezektől a betegségektől, amelyek előfordulása a kicsik körében folyamatosan növekszik.
De többféle vegetáriánus étrend létezik. Néhány ember nem hajlandó bármilyen állati terméket fogyasztani, tehát tej és tojás nélkül. Ez a legkorlátozóbb vegetáriánus étrend. Mások csak a húst zárják ki étrendjükből, de tejet és tojást fogyasztanak.
Az emberek egy másik kategóriája a tej fogyasztását választja, de nem a tojást és a húst, egy másik kategória pedig a tojást részesíti előnyben, a tejet és a húst azonban nem. Gyermekeknél a legkorlátozóbb étrend nem javallt. A kicsiknek jó olyan tejet és tojást fogyasztani, amelyek sok egészséges táplálékhoz szükséges tápanyagot tartalmaznak.
Figyelem!
Ha a vegetáriánus étrend számos egészségügyi előnnyel járhat a kicsik számára, más egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha ilyen diétával szeretné felnevelni gyermekét, akkor a legjobb lenne, ha először gyermekorvoshoz fordulna. vagy táplálkozási szakember, mert a kicsiben már vannak bizonyos vitaminhiányok, amelyek súlyosbodhatnak, ha vegetáriánus étrendet tart.
A szülőknek tudniuk kell, hogy minél korlátozóbb az étrend, annál nagyobb az egyensúlyhiány kockázata a gyermek fejlődésében. Ezért, ha valóban azt akarják, hogy a kicsi vegetáriánus étrendet követjen, tanácsos nem korlátozó jellegűnek lenni, amelyből hiányzik a vörös és a fehér hús, valamint a tejtermékek és a tojás.
Másrészt a szülőknek folyamatosan figyelniük kell minden jelre, amely a gyermek étrendjének egyensúlyhiányának kezdetét jelezheti. Ha apró jeleket észlel (fáradtság, izomnia, kimerültség stb.), Azonnal orvoshoz kell fordulnia.