Vegetáriánus étrend fogyni 4kg - Receptek és diéták
Fogyjon havonta négy kilót vegetáriánus fogyókúrával és "repülhet"
A vegetáriánus, tisztító étrend célja, hogy segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában és a regenerálódásban, természetesen hozzájárulva a fogyáshoz és a fogyáshoz.
Ez több, mint a fogyás módja, és sokan a vegetarianizmust életfilozófiának tekintik. A vegetáriánus fogyókúrák sokfélesége létezik, a legszigorúbbaktól, amelyek csak a zöldségek fogyasztását teszik lehetővé, egészen a tej és származékai, valamint a méz és a tojás fogyasztásáig.
A gyors vegetáriánus étrend három alapeleme a padlizsán, a gabonafélék (müzli) és a kenyér. A vegetáriánus étrend minimális időtartama egy hónap, a havonta leadott kilogramm átlagosan négy.
Az általunk bemutatott vegetáriánus étrend-variáns lehetővé teszi zöldségek, méz, tej és tojás fogyasztását.
Reggeli ezen a fogyókúrás vegetáriánus étrenden: egy pohár szójatejet egy kanál kihajtott búzával; két evőkanál teljes kiőrlésű gabona (müzli); 30 g darált dió vagy mandula vagy 100 g sajt, méz, narancslé és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral.
Ebéd ebben a vegetáriánus fogyókúrában: Minden ételt változatos salátával kell kezdeni. Ezután ehet tojást gombával vagy makaróni au gratint gombamártással, vagy egy másik lehetőség lenne a lencse és a barna rizs.
Vacsora ezen a vegetáriánus fogyókúrán: Gyümölcssaláta teljes kiőrlésű kekszekkel, zabbal vagy zöldséglevessel és teljes kiőrlésű kenyér mézzel.
A salátákat olívaolajjal, citrommal és zöldekkel ízesíthetjük.
A fogyókúrás gyümölcsöket étkezés előtt vagy két órával azután fogyasztják.
Ennek a fogyókúrás étrendnek az az előnye, hogy szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára is ajánlott.
Megtisztítja az egész testet, és a növényi élelmiszerekben található zsír segít a szövetek kialakításában és regenerálásában. Ugyanakkor az ebben a vegetáriánus étrendben leadott kilogramm nem áll helyre.
Spanyol rizs olívaolajjal
Azok számára, akik böjtölnek, a rizs alapvető étel, ezért a nagy szakácsok kifinomultabb recepteket találtak ki.