Vegetáriánus fűszeres tök chili a lassú tűzhelyben - receptek kanadai receptek

Vegetáriánus recept, tele vassal, A-vitaminnal és fehérjével. Tökéletes húsmentes étrendhez.

Hozzávalók
Adagok: 9

• 1 doboz (796 ml) kockára vágott paradicsom
• 1 ¾ csésze konzerv tökpüré
• 1 csésze zöldséglé
• 1 csésze apróra vágott okra
• 1 csésze apróra vágott brokkoli
• 1 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
• 1 apró cukkini apróra vágva
• 1 apró hagyma kockára vágva
• 2 evőkanál. sütőtök pite fűszer *

• 2 evőkanál. evőkanál cukor
• 2 evőkanál. evőkanál fehér ecet
• 1 C. csilipor
• 1 C. só
• 1/2 tk. 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
• 1 pkg. (340 g) faux darált marhahús (Yves Veggie® stílus)
• 1 doboz (540 ml) fava bab, lecsepegtetve
• 2 csésze apróra vágott spenót

---