Vegetáriánus húsgombóc cukkinival - alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc
Könnyen elkészíthető, fagyasztható, alacsony szénhidráttartalmú snack! Ez az ízletes vegetáriánus húsgombóc recept tökéletes partikhoz vagy egyszerű heti éjszakai étkezésekhez. Kombinálhatja őket salátával, vagy élvezheti ujjasként. Ezek a legjobb kemencében sütött alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus húsgombók.
Ez az egyszerű és ízletes vegetáriánus húsgombóc egy tökéletes alacsony szénhidráttartalmú snack.
Az egészséges vegetáriánus recept nagyszerű módja annak, hogy több zöldséget adjon étrendjéhez. Ezek a kemencében sütött alacsony szénhidráttartalmú húsgombók kívül ropogósak, belül puhák és krémesek.
Szeretek könnyű cukkini recepteket készíteni ebben az évszakban, és ezek a vegetáriánus húsgombók szórakoztató módon élvezhetik azt a kerti tököt.
Erre az alacsony szénhidráttartalmú receptre van szükség kevesebb, mint 20 perc a főzéshez és könnyen lefagyasztható. Következésképpen ezeket a vegetáriánus keto húsgombócokat kézi ételként szolgálják fel, és előre elkészítheti őket az ünnepi szezonra vagy egy foci estére.
Ezenkívül sokféle ízt hozhat létre azáltal, hogy hozzáad egy választott fűszert és sajtot, hogy minden alkalommal meglepje vendégeit!
Hozzávalók alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus húsgombócokhoz
Ez a könnyű vegetáriánus étel 10 egyszerű alapanyagból készül.
Ebben biztos vagyok egyszerű összetevők már létezik a konyhájában. Ezeket az összetevőket az alábbiakban soroljuk fel.
- cukkini
- Psyllium héjporok
- Blansírozott mandulaliszt
- Tojás
- mozzarella
- Őrölt kömény
- Szárított oregánó
- Gerezd fokhagyma
- Őrölt paprika
- só
A Alacsony szénhidráttartalmú étrend Az evés nem csak húsevést jelent, de rengeteg zöldséget is felvehet az étrendbe.
Nézd meg ezt Alacsony szénhidráttartalmú zöldséglista a következő bevásárláshoz.
Ha úgy gondolja, hogy a vegetáriánus vagy a hús nélküli főzés nehéz szénhidráttartalmú étrend mellett, akkor nem az!
Néha az egyszerű összetevőkből készülnek a legfinomabb receptek.
Mitől egészséges ez a vegetáriánus húsgombóc recept?
Ez a recept a vegetáriánus húsgombócokhoz nagyon egészséges és tápláló összetevőkből készül, például cukkini és psyllium héjpor.
A cukkini magas víz- és rosttartalmú, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalma van, ami segíthet az éhség enyhítésében és a teljes érzésben, ami fogyáshoz vezet.
A cukkini a 8. helyet foglalja el az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek listáján.
A Psyllium héj több oldható rostot tartalmaz, mint az oldhatatlan rost, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat a jóllakottság növeléséhez és az emésztés lassításához. A Psyllium héjnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is.
Hagyományosan a húsgombókat sütik a serpenyőben, de ez a gyorsétel húsgombóc recept nélkül nem az!
Ezeket az alacsony szénhidráttartalmú húsgombókat a serpenyőben tartják Sütő megsült. Míg a serpenyő a leggyorsabb módja a húsgombóc főzésének, a sütés egyszerű, és néhány kalóriát spórolhat meg.
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus húsgombócokat cukkinivel?
Nyissa ki a sütőt 200 Celsius fok előmelegítés. Egy tepsit kibélelünk a sütőpapírral. Mossa meg a cukkinit és reszelje le rozsdamentes acél reszelővel vagy zöldségvágóval. Helyezze a reszelt cukkinit egy tiszta törülközőbe, és nyomja ki az összes cukkinilét.
Tegye egy tálba a szárított reszelt cukkinit. A tojásokat külön tálba verjük.
Adja hozzá a felvert tojást, fokhagymát (apróra vágott), kifehérített mandulalisztet, psyllium héjport, szárított oregánót, köményport, kaliforniai paprikát, sót és reszelt mozzarella sajtot a szárított reszelt cukkinihez.
Keverje össze egy kanállal, majd gyúrja össze a kezével, és nyomja össze a tésztát, hogy minden összetevő összeérjen. Kellene 1 perc préselés/dagasztás közben, amíg konzisztens tészta nem képződik. Alakítson cukkini golyókat úgy, hogy a tésztát a kezébe sodorja.
Ha a pergamenje hajlamos a húsgombócokra tapadni, ecseteljen be egy teáskanál olívaolajat, hogy megakadályozza a cukkini húsgombócok tapadását a papíron. Süt 15-20 perc vagy amíg a külseje aranyszínű és ropogós. Tálalja ezt a receptet vegetáriánus húsgombócokhoz egy választott mártással, például cukormentes ketchup vagy egyszerű guacamole vagy tejföl.
Tippek és trükkök vegetáriánus húsgombócokhoz cukkinival
- Tartsa meg ezt a receptet a vegetáriánus húsgombókhoz 3 nap hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben.
- Ezeket az alacsony szénhidráttartalmú húsgombókat légmentesen lezárt edénybe is teheti fagy majd helyezze át egy fagyasztótáskába.
- Melegítsük fel forró sütőben, 150 Celsius fokon, sütőpapírral bélelt tepsire. Süssük 8-10 percig, vagy amíg forró lesz a közepén, és kívül ropogós. Felmelegítés előtt nem szükséges felolvadni.
- Használhatja ezt a receptet vegetáriánus húsgombócokhoz bármilyen gyógynövényAdjon hozzá tetszés szerinti r-t, például petrezselymet, koriandert, kaprot vagy bazsalikomot.
- Ez az alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc recept bármilyen kemény reszelt sajttal mint például a cheddar, az emmentál vagy a mozzarella. Kitalál, melyik sajt a legalkalmasabb az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
- Sütés előtt lefagyaszthatja ezt a vegetáriánus húsgombóc receptet is. Akkor sütés előtt nem kell felolvasztani őket. Egyszerűen tegye a fagyasztott vegetáriánus húsgombókat egy pergamennel bélelt tepsire, és süsse az utasítás szerint, amíg kívül ropogós és közepén puha nem lesz. Ez úgy működik, mint a varázslat gyors indító!
Recept videó
Ha vegetáriánus vagy, nézd meg a többiit vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú receptek nál nél.
Ha nem, akkor az enyém leszel A keto húsgombóc receptje határozottan tetszik.