Az emberek mennyire kezelik a kudarcokat
Munkahelyi vereség - ez a legjobbakkal is megtörténhet. De a sikeres emberek általában könnyebben megbirkóznak a visszaeséssel. Miért javasolják a szakértők az alkalmazottaknak, hogy feltétlenül képezzék ellenálló képességüket erre - és milyen elemi munkaerő rejlik e kifejezés mögött.
Szinte mindenki ismer valakit a saját környezetében, akit láthatóan nem lehet olyan gyorsan lebuktatni. Épp ellenkezőleg: még elmegy is erősebb egy válságtól. Mások sokáig küzdenek a munkahelyi kudarcok következményeivel.
Meyer kolléga időközben eljutott a felső vezetés szintjére - bár egy nagy SAP-projekt néhány évvel ezelőtt kudarcot vallott. De ez csak röviden hátráltatta. Neki van tanult a hibáiból és hitt magadban. Kicsit később kapott egy újabb nagy projektet.
Schmidt kollégájánál más volt a helyzet. A vállalat átszervezése miatt a biztonságosnak vélt előléptetés elhaladt mellette. Kezdettől fogva problémái voltak új vezetőjével, és azóta is szeretné Alig más projekt sikerül ilyen jól mint a régi időkben.
De véletlen, hogy kezeljük a kudarcokat? A pszichológusok több évtizede feltették ezt a kérdést, és a kutatások szerint: Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell magabiztosan kezelni a válságokat, és akik nem engedik magukat elbizonytalanítani a munkahelyi bizonytalanság miatt, az életben általában.
Nyilvánvaló, hogy ez a képesség egyesekben jobban fut, mint mások. De tovább is fejleszthető. A következő részben 5 tippet mondunk el, hogyan kell csinálni magabiztosan kis és nagy válságokkal foglalkozik a munkahelyén.
5 stratégia a munkahelyi kudarcok kezelésére
Az elmúlt néhány évben a karrier edzőknél volt ún Rugalmasságkutatás saját maga fedezte fel - vagyis a pszichológiai ellenálló képesség vizsgálata. Öt egyszerű tényezőt foglaltunk össze az Ön számára, amelyekben véleményünk szerint nagyon fontos szerepet játszanak Kríziskezelés játszani - és amin dolgozhat.
1. Támogatás válság esetén a munkában
Egy feladat annál idegesebbé tesz minket, annál mélyebbre eshetünk, ha kudarcot vallunk. Ha a kudarcot „csak” egy megbeszélés követi a főnökkel a tisztázás érdekében, akkor a feszültség kisebb, mint amikor a munka forog kockán. Az esés magassága határozza meg a stressz szintjét.
Ezért fontos, hogy bizonyos legyünk Biztonsági hálók alkotni, hogy tudd: ha rosszul is megy, soha nem esek le teljesen.
Megbízható biztonsági háló a család, a barátok vagy a klubok, valamint az önkéntes munka. A legtöbb ember számára a pénz is fontos tényező: annak tudata, hogy a pénzügyi túlélés nem függ az azonnali szakmai sikertől, sok mindent megkönnyít. Ha hajlamos erre, akkor a szerződés tárgyalásakor szilárd alapfizetést kell keresnie, és nem szabad túlságosan elakadnia teljesítményhez kapcsolódó bónuszok függővé tegye őket.
2. Tapasztalat
A szakmai életet aligha éli meg válság nélkül. Az elutasított pályázatok, egy sikertelen projekt és az elbocsátások olyan hátrányok a munkában, amelyekre mindenki számíthat valamikor. De minden válságban van lehetőség, mert még a megküzdési mesterek is ritkán esnek le az égből.
A legtöbb válságot egyébként sem lehet elkerülni - és ezért a legésszerűbb reakció az, ha szembesülsz magaddal. A legfontosabb szabály: Fogadja el a visszaesést annak, ami van, és tanulja meg kezelni. Ez termelékenyebb és egészségesebb, mint elgondolkodtató abban, hogyan jutott el idáig. Összpontosítson erre Elemezze az okokat és tanulni a jövő hibáiból.
3. Optimizmus
Amikor a válság előtted áll, általában kitölti az egész látóteredet. Ezek leküzdése nagy koncentrációt igényel. De ugyanolyan fontos, hogy ne hagyja magát megragadni. Teremtsen a tudatában Hely a pozitív gondolatoknak.
Ezt megtalálhatja a múlt: Sikeres projektek, amelyek sokkal összetettebbek voltak, mint a jelenlegi probléma. Talán neked is bele kell állnod jövő lásd: Néhány nap vagy hét múlva stratégiáink segítségével legyőzheti a kudarcot. Akkor a dolgok ismét felfelé haladnak, és belevetheti magát egy új projektbe. A magánélvezetekre való összpontosítás szintén hasznos lehet (lásd 1. pont): Kirándulás a sportklubbal vagy a következő családi ünnepség.
Minden megengedett, ami optimizmussá teszi és megmutatja, hogy a válság a átmeneti állapot, ami csak az életed egy részét foglalja el és elmúlik.
4. Bizalom
Minél nagyobbnak tűnik egy nehéz helyzet, annál kisebbnek érezheti magát. Ne engedje meg magának ezt a perspektívát. Ellenkező esetben kockáztat, Saját hatásának alábecsülése.
Végzetes stratégia az, hogy az eredményért kizárólag a szerencsét, a véletleneket vagy más érintetteket ruházza fel. Elrabolja magától a befolyását. Ehelyett végezzen objektív elemzést: mit tud változtatni, és mivel kell élnie?
Képzelje el, hogy olyan projektet vezet, amely már régen túllépte a határidőt. A vége még mindig nem látható, és könnyű megmondani: Olyan sok kolléga vesz részt a projektben - amikor valóban befejezzük, nem az én kezemben van. Igaz lehet, hogy másoktól függ, de ez így van nem azt jelenti, hogy nincs kontrollja. Fontossági sorrendbe állíthatja vagy újra eloszthatja a feladatokat, és egyértelműen közölheti a sürgősséget. Mindenesetre nem szabad, hogy más érintett felek elkedvetlenítsék, és időben végezzék el feladataikat.
5. Önismeret
A munkahelyi válságok - mint a legtöbb probléma - nagyon egyéniek. Ezért alig akad olyan ajánlás, amely mindenkinek egyformán segít. Számodra ez azt jelenti: ki kell próbálnod (lásd a 2. pontot) kitalálni, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a munkahelyi kudarcokkal.
Vannak, akik úgy vélik: Akaraterő a siker kulcsa. De ennek az ellenkezője sok embernek segít. Ha hosszú ideig egy problémára koncentrálnak, blokkolják. Másrészt vigyázzon Kikapcsolódás, a megoldás "magától" jön.
Ezért magának kell kiderítenie, hogy melyik taktika a legjobb a válságok túlélésére. Ezután gyakorolhatja ezt az eljárást. És nem csak akkor, amikor a közepén jársz: úgy találod, hogy bizonyos relaxációs gyakorlatok segítenek, gyakorolhatod őket kisebb stresszes helyzetekben - akkor te is könnyebben eshet vissza rá vészhelyzet esetén.
Még akkor is, ha ez szakmai visszaesés Különösen erősen eltalálja és még a munkájába is kerül, ez így folytatódik: Mivel a hozzád hasonló szakembereket keresnek, és másutt is találnak izgalmas feladatokat.
Képzelje el, hogyan tekint vissza néhány hónap múlva, és azt mondja: túlléptem a válságon, és megszereztem a tapasztalatokat és az önbizalmat a következő kudarc kezeléséhez.