Vegetáriánus lasagna fogyókúra recept - Femina recept

Hozzávalók

Készítmény

  1. Mossa meg a paradicsomot és a cukkinit. Vágja őket nagyon vékony szeletekre.
  2. Morzsolja össze a mozzarellát egy tálban.
  3. Rendezzen egymás mellé 3 lap lasagnát egy téglalap alakú sütőálló edénybe. Fedjük le őket paradicsommártással, majd adjunk hozzá egy réteg paradicsomot és morzsolt mozzarellát. Adjunk hozzá egy réteg lasagna lapot, majd paradicsomszószt, cukkini szeleteket és mozzarellát.
  4. Ismételje meg háromszor, hogy 3 réteg lasagna kerüljön egymás mellé.
  5. Bőségesen nedvesítse meg az utolsó réteget a maradék paradicsomszószsal, és fedje le mozzarellával.
  6. Meghintjük a mozzarella savójával.
  7. Alufóliával letakarva 30 percig hagyjuk állni a hűtőszekrényben. A lasagna felszívja a mártást és lágyabb lesz.
  8. 15 percig sütjük az alumíniumfóliával 210 ° C-on, majd távolítsuk el és hagyjuk 20 percig megbarnulni. Ha a lasagna száraz, áztassa újra a mártásban.

Maïa Baudelaire tippje, karcsúsító edző:
Ezek a lasagna végtelenül kapható: spenót-ricotta, padlizsán-bors-mozzarella. ne felejtsd el felhasználni a maradékot! Ez a recept tökéletes arra, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak !

femina

Táplálkozási értékek egy adaghoz:
Kcal: 358 (18%)
Fehérjék: 20,7 g (41%)
Zsír: 17,1 g (24%)
Szénhidrátok: 30,3 g (11%)
Cukor: 6 g (7%)
AGS: 9,4 g (47%)
Só: 14,5 g (242%)
Rost: 4,2 g (17%)