Vegetáriánus örökre; Doctor Express

A vegetarianizmus divat, főleg a hírességek körében. Egyre többen alkalmazzák ezt az életmódot, tudván, hogy a kiegyensúlyozott és változatos vegetáriánus étrend hús nélkül biztosíthatja a szervezet számára szükséges tápanyagokat.

Ha vegetáriánus étrendet választott, íme néhány étel, amelyet nem szabad kihagynia:


Vegetáriánus típusok

1. Ovo-lakto-vegetáriánus enni tojást és tejtermékeket. Ez a vegetarianizmus leggyakoribb formája Európában és Amerikában.

vegetáriánus

2. Vegetáriánusok Indiában gyakoribbak. Tejtermékeket esznek, de a tojást megtagadják.
3. Ovo-vegetáriánusok elfogadja a tojást, de megtagadja a tejtermékeket. Ez a vegetarianizmus legritkább formája.
4. vegánok (tiszta vagy szigorú vegetáriánusok) kizárják az állatok mindenfajta kizsákmányolását és kegyetlenségét élelmiszer, ruházat vagy bármilyen más célból. Nem fogad el húst, tejet (a csecsemőknek szánt anyatej kivételével), a tojást és az ezekből a termékekből származó összes összetevőt, a mézet az egyén belátása szerint bízza meg.
5. Naturiştii általában nyers ételeket fogyasztanak, amelyeket 37 Celsius-foknál alacsonyabb hőmérsékleten készítettek. Az élelmiszerek 50-80% -a nyers.
6. Fructarienii olyan emberek, akik csak gyümölcsnek minősített gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, mint például: avokádó, dió, mag, padlizsán, cukkini és paradicsom.