Vegetáriánus recept sok fehérjével (Project One Week Vegetáriánusok)

Ne feledje, hogy csak annyi aminosavat tud feldolgozni, amennyit a legkisebből elfogyasztott.
Az elvet Liebig hordójának vagy a minimum törvényének hívják.

A vegetáriánusnak nincs is problémája étrendjének kialakításával.
Amíg tejet és tojást eszik.
Tej a D-vitamin és a kalcium, valamint a tojás a lizin miatt, amely nagyon ritkán található meg más élelmiszerekben. (A csirketojás csak lizint, azaz fehérjét tartalmaz)
A vegánoknak nehezebb dolguk van, mert a szója és a gabona nem különösebben sokoldalú.
A hüvelyesek és szemek hüvelyesek és szemek, formától függetlenül.

szerinted van valami az Ön számára, vagy folytassam a továbbiakban

és a tejtermékekben sok fehérje van, csak igyál meg egy pohár tejet, vagy joghurtot vagy ilyesmit

A tejben nincs fele annyi fehérje, mint gondolnád.
Ezenkívül csak egy pohár tej nem egészséges a fehérje miatt (a test csak így kezdhet szarulni), hanem a kalcium és a D-vitamin miatt. by Tee91 2011. november 12-én 13: 24-kor

ha jól emlékszem a táplálkozási órámra, akkor mindig kombinálnia kell a növényi fehérjét a gabonafehérjével! Tehát például valami babot és kukoricát.

Az, hogy nem tudsz állati fehérje nélkül élni, sajnos széles körben elterjedt tévhit, és már régen cáfolták. Minden esszenciális aminosav fogyasztható vegán étrenden keresztül is, mindaddig, amíg nem viselkedsz teljesen hülyén:-D

Egyébként csaknem egy éve vegetáriánus vagyok, de a lehető leggyakrabban eszem vegánt, mert nekem személy szerint jobban tetszik:-P

Egyébként vannak finom vegán receptek a rezeptefuchs.de oldalon, valamit már nagyon gyakran főztem, tényleg nem nehéz!

Kérdésedre: a szójatermékekben nagyon magas a fehérjetartalom. Kauflandban vagy Nettóban finom szójapecsenyék találhatók. Vagy csak a dm szójaszemcséket tudom ajánlani. Paradicsommártással is megteheti.

Tehát a témában: nem tofut ostoroznék bele, csak nem jó íze.
Tippem vegetáriánus ételekhez:

---