Végül a kívánt súly - PDF ingyenes letöltés

3 Allen Carr Végül a kívánt súly A súlyproblémák végének egyszerű megszüntetése Petra Wackerle angol nyelvéből

letöltés

4 SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 A könyvhöz használt FSC tanúsítvánnyal rendelkező Munken Print papírt az Arctic Paper Munkedals AB, Svédország szállítja. 18. kiadás, német nyelvű első kiadás, német nyelvű kiadás, június, Wilhelm Goldmann Verlag, München, a Random House GmbH kiadói csoportban 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Eredeti kiadó: Penguin Books Eredeti cím: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Borítóterv: Design Team Munich Címlapkép: Mauritius/AGE Szerkesztő: Olivia Baerend Szedés: DTP Service Apel, Hannover Nyomtatás és kötés: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Gyártás: Sebastian Strohmaier Printed in Germany ISBN

5 Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell és egy mókus számára

7 Tartalom Bevezetés Allen Carr s Easyway Az egyszerű módszer az ideális testsúly elérésére A mókus Állításom miért nem működhetnek a diéták étkezési szokásainkkal A hihetetlen gép A legokosabb élőlények ezen a bolygón A hihetetlen gép hibája Milyen súlyt szeretnél? Ételbevitel és felhasználás/kiválasztás Miért eszünk? Ételbevitelünk Mi a természetes táplálék? A műanyagkosár-szindróma Hogyan különböztetik meg az állatok az ételt és a mérget? Honnan tudjuk, mikor kell enni és mikor kell abbahagyni?

8 17. Az éhség és az íz közötti fontos kapcsolat Az ételek hihetetlen sokfélesége A gyorsétel tolerancia A kedvenc étel Hol tévedett? Hús Tej és tejtermékek Mit esznek a gorillák? Vizsgáljuk meg, milyen hatások kerülhetők el a finomított ételkonzervek megfelelő időben, és a megfelelő italkombinációra vonatkozó kombinációs irányelvek Hogyan lehet visszavonni az agymosást? Csokoládé Röviden összefoglaljuk a rutint. Együnk gyümölcsöt, csak reggelire gyümölcsöt. Mi van a többi étellel? Vegetáriánusnak kell lennem? Néhány hasznos mozgástipp a konklúzióhoz

10 Miután sok embernek segített leszokni a dohányzásról, Allen Carr mára tudását felhasználva segített az embereknek ugyanolyan gyorsan és egyszerűen leadni a felesleges fontokat, amely problémával szinte mindannyian foglalkozunk. Miután meghallgattam és elolvastam Allen Carrnak a témához való hozzáállását, meglepődve tapasztaltam, hogy nem tehetek róla, de magam sem cselekedtem. Most már könnyebben tudok mozogni, különösen squash játék közben, és kényelmesebbnek érzem magam, mert sokkal egészségesebb vagyok. Örültem ennek az eredménynek, különösen azért, mert az a néhány plusz kiló a derekamon korábban egyáltalán nem zavart. Allen Carr könyvén keresztül tett utazása kinyilatkoztatás lesz, amint felfedezi, milyen egyszerű lehet a válasz a súlyproblémákra. Dr. Michael Bray

22 A dohányzásról való leszokás és a súlykezelés módszerem utasításokból áll, amelyek segítenek elkerülni az útvesztőt. Ezért nagyon fontos, hogy az utasításokat a megfelelő sorrendben kapja meg. Korábban azt mondtam, hogy három bizonyíték van, amely feltárta előttem a súlykontroll titkát. Az első és legfontosabb bizonyítékért köszönöm a mókusnak.

24 NEM ELADÓI OLVASÓ MINTA Allen Carr Végül álmai súlya! A súlyproblémák megszüntetésének egyszerű módja NÉMET ELSŐ KIADÁS Puhakötésű, puha kötésű, 224 oldal, 12,5 x 18,3 cm ISBN: Mosaik bei Goldmann Megjelenés dátuma: 1998 június A sikeres "Endlich Non-Smoking!" Könyv szerzője Végül, az úttörő fogyókúrás könyv hamarosan megszabadul a kilóktól, ha túlsúlyos, gyakran olyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás. Allen Carr azonban nagyon sikeres mentális módszert dolgozott ki arra vonatkozóan, hogyan lehet mindkettőt egyszerű módon végrehajtani.