Végül a kívánt súly - PDF ingyenes letöltés
sikeres és teljes életet élni.
Allen Carr Végül a kívánt súly A súlyproblémák végének egyszerű megszüntetése Petra Wackerle angol nyelvéből
SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 A könyvhöz használt FSC tanúsítvánnyal rendelkező Munken Print papírt az Arctic Paper Munkedals AB, Svédország szállítja. 18. kiadás, német nyelvű első kiadás, 1998. június, német nyelvű kiadás, 1998. június, Wilhelm Goldmann Verlag, München, a Random House GmbH kiadói csoportban 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Eredeti kiadó: Penguin Books Eredeti cím: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Borítóterv: Design Team Munich Címlapkép: Mauritius/AGE Szerkesztő: Olivia Baerend Szedés: DTP Service Apel, Hannover Nyomtatás és kötés: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Gyártás: Sebastian Strohmaier Nyomtatás Németországban ISBN 978-3-442-16117-1 www.mosaik-goldmann.de
Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell és egy mókus számára
Tartalom Bevezetés. 9 1. Allen Carr Easyway Az álom súlyának egyszerű módja. 11 2. A mókus. 23 3. Állításom. 27 4. Miért nem működhetnek a diéták? 29 5. Étkezési szokásaink. 32 6. A hihetetlen gép. 50 7. A legintelligensebb élőlények ezen a bolygón. 61 8. A hihetetlen gép hibája. 68 9. Milyen súlyt szeretne szerezni. 74 10. Élelmiszerbevitel és felhasználás/kiválasztás. 80 11. Miért eszünk. 84 12. Ételbevitelünk. 89 13. Mi a természetes táplálék. 94 14. A plasztikus kosár szindróma. 98 15. Hogyan különböztetik meg az állatok az ételt és a mérget? 106 16. Honnan tudjuk, mikor kell enni és mikor kell abbahagyni. 111 7
17. Az éhség és az íz közötti fontos kapcsolat. 116 18. Az ételek hihetetlen sokfélesége. 120 19. A gyorsétel tolerancia. 123 20. Kedvenc étel. 125 21. Hol romlott el. 129 22. Hús. 133 23. Tej és tejtermékek. 141 24. Mit esznek a gorillák. 148 25. Nézzük meg a hatásokat. 153 26. Kerülje a konzerveket. 156 27. Finomított étel. 161 28. A megfelelő idő és a megfelelő kombináció. 163 29. Iránymutatások a helyes kombinációhoz. 166 30. Italok. 168 31. Hogyan fordíthatjuk meg az agymosást? 179 32. Csokoládé. 184 33. Összefoglaljuk röviden. 188 34. Rutin. 190 35. Egyél gyümölcsöt, és csak gyümölcsöt reggelire. 193 36. Mi a helyzet az egyéb étkezésekkel. 195 37. Vegetáriánusnak kell lennem? 198 38. Néhány hasznos tipp. 201 39. Mozgalom. 205 40. Következtetés. 209 Függelék. 213
Miután ennyi embernek segített leszokni a dohányzásról, Allen Carr most felhasználta tudását, hogy segítsen az embereknek ugyanolyan gyorsan és könnyedén leadni a felesleges fontokat. Ez a probléma szinte mindannyian aggódunk. Miután meghallgattam és elolvastam Allen Carrnak a témához való hozzáállását, meglepődve tapasztaltam, hogy nem tehetek róla, de magam sem cselekedtem. Most már könnyebben tudok mozogni, különösen squash játék közben, és kényelmesebbnek érzem magam, mert sokkal egészségesebb vagyok. Örültem ennek az eredménynek, különösen azért, mert az a néhány plusz kiló a derekamon korábban egyáltalán nem zavart. Allen Carr könyvén keresztül tett utazása kinyilatkoztatás lesz, amint felfedezi, milyen egyszerű lehet a válasz a súlyproblémákra. Dr. Michael Bray
a dohányzásról való leszokás módszerem, valamint a súlykontroll olyan utasításokból áll, amelyek segítenek elkerülni az útvesztőt. Ezért nagyon fontos, hogy az utasításokat a megfelelő sorrendben kapja meg. Korábban azt mondtam, hogy három bizonyíték van, amely feltárta előttem a súlykontroll titkát. Az első és legfontosabb bizonyítékért köszönöm a mókusnak.
NEM ELADÓ MINTÁK Allen Carr Végül álmai súlya! A súlyproblémák megszüntetésének egyszerű módja NÉMET ELSŐ KIADÁS Puhakötésű, puha kötésű, 224 oldal, 12,5 x 18,3 cm ISBN: 978-3-442-16117-1 Mozaik a Goldmannban Megjelenés dátuma: 1998 június A sikeres "Endlich" könyv szerzője Nemdohányzó! " Végül, az úttörő fogyókúrás könyv hamarosan megszabadul a kilóktól, ha túlsúlyos, gyakran olyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás. Allen Carr azonban nagyon sikeres mentális módszert dolgozott ki arra vonatkozóan, hogyan lehet mindkettőt egyszerű módon végrehajtani.