Végül, de nem utolsósorban a lúgos kúra 9. napja Finom lúgos receptek

Reggeli: alma és szilva müzli

  • 200 ml alacsony zsírtartalmú kefir
  • 30 g búza durran
  • 1 alma
  • 2 szárított szilva
  • 2 teáskanál alapgranulátum

végül

Készítmény:

Áztassa be a szárított szilvait, majd vágja apróra, mossa meg az almát és vágja apróra. Keverje össze a granulátumokat a kefirbe. Helyezzen egy tálba búzát a gyümölcsökkel, és öntsön rá kefirt.

Snack: íróital

  • 200 ml író
  • 100 ml vörös szőlőlé
  • 1 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Oldja fel a szemcséket szőlőlében, és keverje össze az íróval.

Ebéd: csirkeleves tésztával

  • 200 g leves zöldség (fagyasztva)
  • 300 ml zöldségleves
  • 100 g csirkemell
  • 50 g tészta
  • 1 kis hagyma
  • Só, bors, metélõhagyma, petrezselyem
  • 1 teáskanál repceolaj
  • 2 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Főzzük meg a tésztát, főzzük a csirkemellet a zöldségalaplán kb. 15 percig, majd vegyük ki és vágjuk kockákra. Hámozzuk meg a hagymát, apróra vágjuk, és olajon átpirítjuk áttetszővé, hozzáadjuk a leves zöldségeket, és kb. Adja hozzá a zöldségeket a felkockázott csirkemellel és a tésztával a zöldségalaplához. adjuk hozzá a szemcséket és a gyógynövényeket, és szükség szerint ízesítsük sóval és borssal. Hagyja lassú tűzön kb. 3-4 percig párolni.

Snack: Teljes kiőrlésű szendvicsek

  • 1 teljes kiőrlésű zsemle
  • 1 kicsi paradicsom
  • 1 fél chili paprika
  • 2 saláta levél
  • Gyógynövény vaj

Készítmény:

Mossa meg a paradicsomot, a chili paprikát és a salátát, és vágja apróra. A teljes kiőrlésű tekercseket kenje meg gyógynövényes vajjal, a tetejét pedig zöldségekkel.

Vacsora: tőkehal zöldségekkel

  • 125 g tőkehal
  • 100 g apró burgonya
  • 50 g sárgarépa
  • 50 g karalábé
  • 50 g póréhagyma
  • 1 evőkanál repceolaj
  • Só és bors szükség szerint

Készítmény:

Mossa meg a halat, szárítsa meg, csepegtesse meg citromlével, ízesítse sóval és borssal, és kb. 3 percig pirítsa mindkét oldalon egy tapadásmentes serpenyőben. Mossa meg a burgonyát, vágja félbe, enyhén tapossa meg a vágott oldalát olajjal, és tegye egy tepsibe. Sütőben kb. 45-50 percig sütjük. Mossuk meg a zöldségeket, vágjuk apróra, ha szükséges, sózzuk, borsozzuk, és a serpenyőben megdinszteljük.