Végül fogyjon le a sikeres ex elhízott emberek 3 titka
Mindenképpen érdekes az Ön számára:
Érzelmi étel: hogyan készül és hogyan oldják fel
Testsúlycsökkentő tippek: 31 hatékony tipp, amelyet garantáltan nem ismer
Fogyjon le anélkül, hogy éhezne: 6 tudományosan bevált módszer
keresés
VÉGRE akar fogyni? Megáll a túlsúly? Unod már, hogy újra és újra kudarcot vallasz? És ezúttal JOBBAN akarja megoldani? Nagyon jó! Akkor jó helyre került!
Ebben a cikkben Összefoglaltam az ön számára készített sikeres interjúim eredményeit sikeres súlyvesztőkkel (részben> 100 kg), és 3 LÉNYEGES DOLGOT dolgoztam ki. Valami ilyesmi, újra és újra szerepet játszottak minden interjúalanyban, és közvetlenül befolyásolták a sikerüket. Az a tudás, amelyet itt adok neked, valószínűleg neked is meghozza az életed döntő fordulópontját!
És a legjobb a végén: A cikk végén 7 hatékony AZONNALI GYAKORLATOT adok, amelyeket azonnal megvalósíthat, hogy utat adjon a fogyáshoz!
Mielőtt azonban nekilátnánk, szeretnék egy fontos tippet adni az út során: Feltételezem, hogy már tett egy-két kísérletet a fogyásra. De sajnos eddig sikertelenül. Akkor itt az ideje, hogy kipróbáljon valami egészen újat (mert eddig minden "normális" nem működött). Ha így látod, akkor örülök neked, mert PONTOSAN EZT fogsz eljutni ide!
És itt jön a kérés: Rendkívül fontos, hogy ezt a cikket nagy nyitottsággal olvassa el. Talán ne görgessen tovább, ha valami furcsának tűnik számodra. Legyen készen arra, hogy aktív legyen és kipróbáljon valami újat. Utána mindig írhat nekem egy dühös e-mailt;-). De biztos vagyok benne, hogy itt megtalálja pontosan azt, amire szüksége van! Tehát, most a konzervekhez.
Fogyni végre - 1. titok:
A gondolat ereje
Ezen a ponton szeretném próbára tenni nyitottságát. Szeretnék egy rövid gyakorlatot elvégezni veletek a kezdéshez:
Gyakorlat:
- Csukja be a szemét, és 2-3 mély lélegzetet vegyen a megnyugváshoz.
- Most gondolkodjon, vagy mondja ki a következőt: "Végre szeretnék lefogyni!"
- Nagyon figyeljen azokra az érzésekre, amelyeket ez kivált bennetek. Pozitív, negatív, vagy talán mindkettő keveredik?
- Szánjon egy percet arra, hogy megfigyelje érzéseit és gondolatait.
És? Mit tudtál érzékelni? Ha a legtöbbnek érzed magad, akkor egyrészt a „végleges fogyás” motivációt és elszántságot indíthat el benned, másrészt bizonyos mértékű kétségbeesés, szkepticizmus és bizonytalanság is benne rejlik. Talán ismeri ezeket vagy hasonló negatív hiedelmeket:
Ha most megtalálta magát az egyik mondatban vagy annak változatában, akkor ez elsőre nem számít (ezen kívül a tűzbe tettem a kezemet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy egyik mondat sem igaz). Ellenkezőleg: Ez nagyszerű, mert olyan dologra bukkantunk, amely nagy potenciállal rendelkezik a fogyás elősegítésében!
Gondolataid alakítják valóságodat: átok és áldás egyszerre
Ezek vagy hasonló hiedelmek akkora hatalmat gyakorolnak rád, hogy TERMÉSZETESEN még nem sikerült lefogynod. Hogy kellene? Ha meg van győződve arról, hogy egyszerűen nem tud fogyni, akkor mindig ennek a maximumnak megfelelően fog cselekedni. A közös dolog az, hogy ennek nagyon nagy része tudat alatt zajlik. Ezt egy példával szeretném szemléltetni nektek:
Tudatalatti hited: "Nem tudok lefogyni"
Epizód: Valahányszor megpróbálja lefogyni a súlyát, előbb-utóbb eljön az a pont, amikor feladja és feladja. Csak nem működik!
Miért? Mert folyamatosan szabotálod magad attól a tudatalatti félelemtől, hogy úgysem lesz képes rá:
- Például előbb-utóbb enged a vágyakozásnak, mert "Csak nem tehet róla ..."
- Még a kis sikereket sem érzékeli, mint olyanokat, mert "hosszú távon úgysem fogja átlátni"
- Végső soron minden visszaesést, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, annak bizonyítékaként veszi fel, hogy meggyőződésének helyesnek kell lennie.
Tehát látja, milyen óriási hatással lehetnek a hiedelmek az életünkre, anélkül, hogy észrevennénk! Agyunk programozza és korlátozza számunkra a valóságot. Igaz, ez nem hangzik túl biztatónak. De gondold át, mit jelent ez az érem másik oldala számára: Milyen hatással lehet akkor a POZITÍV hiedelem az életünkre? És milyen hatása van, amikor feloldom korlátozó hiedelmeimet?
A hiedelmek a legfontosabbak a fogyás végéhez
Ezen a ponton csak két ex-túlsúlyos ember történetét szeretném elmondani interjúimból (Képek és nevek megváltoztak):
Katharina története:
Katharina (32) egész életében túlsúlyos volt, és a fogyás minden kísérlete előzőleg kudarcra volt ítélve. Meggyőződése: "Nem tudok lefogyni". Egy nap egy barátnője rábeszélte, hogy végezzen 2 hetes terápiás éhomi elvonulást. Ebben az új környezetben Katharinának sikerült böjtölnie és jelentősen csökkentenie a súlyát (bár nem ez volt a cél). A hited nagyon rövid idő alatt teljesen feloldódott ezen tapasztalatok révén. Ma normális súlyú.
- Hirtelen biztos voltam benne, hogy meg tudom csinálni!
Felix története:
Felix (25) szintén egész életében a túlsúlysal küzdött, és valamikor egyszerűen veszteséges volt, hogy most mi segíthet. Nem érezte elég erős akaratnak, hogy ezt egyedül át tudja élni. Megoldása: műtéti gyomorcsökkentés. Természetesen ez a művelet pusztán fiziológiai módon segíti a fogyást, de Felix hirtelen mentális 180 ° -os fordulata sokkal figyelemre méltóbb volt: egyik napról a másikra eltűnt az a meggyőződés, hogy nem volt elég akaratos. Ma 125 kg-mal könnyebb!
„És akkor kattant! Tudtam, hogy most meg tudom csinálni! "
Ne érts félre: Semmilyen módon nem szeretném ajánlani, hogy most összezsugorodjon a gyomrod, vagy kezdj radikális böjtkúrát ! 100% -ban biztos vagyok benne, hogy nincs szüksége ilyesmire!
Itt van az elvitel, ia szamár hiedelmek megváltoztathatók, és így végtelen potenciált tarthatnak készen az Ön számára! Ez segített Felixnek és Katharinának egyfajta "kiváltó pillanatban", hogy feloldhassa korlátozó hiteit. De hidd el, amikor azt mondom, hogy ez egyáltalán nem szükséges! Minden, ami a változásodhoz szükséges, már benned van! És egy kis edzéssel MINDEN mélyen lehorgonyzott hit feloldódhat!
Oldja fel a negatív hiedelmeket 3 lépésben
1. Melyik hit tartja vissza attól, hogy végre lefogyjon?
Talán mára egy vagy két meggyőződéssel találkozott. De a legjobb, ha újra leülsz, és nyugodtan mérlegeled, melyik negatív Hiedelmek és hiedelmek a testsúlyodról és a fogyásodról vigye magába. Az érzelmi pillanatok nyomot adhatnak. Milyen gondolataid vannak, amikor szomorú vagy/mérges/csalódott vagy ...? Készíts egy listát.
Utána mindenképpen olvassa el újra a hiedelmeket (ha úgy tetszik, hangosan is). Figyelje meg, hogyan érzi magát az egyes mondatokkal kapcsolatban. Talán áthúzhatja az egyik vagy másik meggyőződést a listáról, mert az nem érinti Önt és néhány más mondatban különösen erős érzelmek merülnek fel. Pontosan erre kéne ugranod!
2. Tegye próbára a negatív hiedelmeket
A következő lépésben tegye fel magának a következő kérdéseket. Egy példa segítségével szeretném megmutatni, hogyan használhatja fel az egyik vagy másik hit feloldására.
Korlátozó hit: - Nem vagyok akaraterős.
- Igaz ez? "Nem. Az élet más területein pontosan tudom, mit akarok, és következetesen megvalósítom. "
- Mindig ez a helyzet mindenkivel? "Nem. A karcsú emberek nem mindig automatikusan akaratosabbak. "
- Milyen lenne az életem e hit nélkül? "Nem állandóan kételkednék magamban, és csak elfogadnék kisebb visszaeséseket, és aztán ragaszkodnék hozzá.
3. Fordítsa a negatív hiedelmeket pozitív megerősítésekké
Ha úgy érzi, hogy van egy olyan meggyőződés, amely különösen mélyen rögzül benned, és amelyet nem tud megoldani a 2. lépésben, akkor az állítások a tökéletes eszköz a A gondolatok "átprogramozása". Bonyolultnak hangzik, de nagyon egyszerű: Az állítások önmegerősítő mondatok, amelyeket újra és újra ismételgetsz magadban, és egyre jobban lehorgonyozol a gondolataidban.
Tehát most megteheti a tiéd korlátozó meggyőződés: "Nem vagyok erős akaratú". vegye és Átfogalmazza pozitív megerősítéssel: "Szándékos vagyok"., amelyet rendszeres időközönként ismételget magának. Íme még néhány utalás az állításokra:
- Mindig pozitívak és megfogalmazódnak a jelenben.
- Fontos a rendszeresség! Pl. Minden reggel a tükör előtt.
- Hangosan kimondva még hatékonyabbak.
Remélem, hogy ezekkel az éles rövidekkel (!) - Utasításokkal már tudtam segíteni Önnek az első lépések megtételében a helyes irányba. De észreveheti, hogy valójában milyen hatalmas témájú hiedelmek vannak, és milyen nagy szerepet játszanak a fogyásban. Ha úgy érzi, hogy még mélyebben el kellene merülnie ebben a kérdésben, mert a listája méteres, akkor azt javaslom, hogy iratkozzon fel az ingyenes e-mail tanfolyamomra. Itt koncentrált tudást, információt, gyakorlatokat, kihívásokat és pontosan azt a hozzájárulást kapja, amely szükséges a változásához!
Ingyenes e-mailes fogyókúrás program
Nincs spam - csak őszinte támogatás, sok hozzáadott értékkel az Ön számára!
Következtetés az 1. titokról: A gondolat ereje
- A hiedelmek hatalmas hatással vannak az életünkre
- (Tudat alatt) megakadályozzák vágyaink és céljaink elől
- A negatív hiedelmek feloldhatók vagy pozitívvá válhatnak
- Végül a fogyás a célod? Akkor a rejtett hiedelmek felfedezése nyújthatja a kattintás pillanatát!
Fogyni végre - 2. titok:
A szokások ereje
Hogyan döntene, ha egy "tündér keresztanya" azt mondja neked:
"Ingyenes kívánsága van: Inkább karcsú lenne a helyszínen anélkül, hogy megváltozna az életmódja, a gondolkodása, az étrendhez és testmozgáshoz való hozzáállása, az önbizalma vagy a környezete? Vagy inkább a következő 1-2 évben apránként fogyna, és egész életében nyugodt lenne, képes lenne gond nélkül fenntartani a súlyát, és egyszer és mindenkorra maga mögött hagyná a kérdést? "
Tudom, hogy ez tipikus "tanár kérdésnek" hangzik. És amikor így olvassa, gyorsan kiderül, melyik változatot érdemes itt választania. És mégis sokan arra törekszenek, hogy a lehető legrövidebb idő alatt lefogyjanak minél nagyobb súlyt - a költségektől függetlenül! Tudta például, hogy a "sokat veszít gyorsan" keresési kifejezést havonta 1700 alkalommal keresik a Google-on!? De a fogyás sokkal többet igényel, mint pusztán a fogyás!
Valaki, aki azt mondja: "Ha fogyni akar, akkor csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit egy bizonyos ideig eléget." Ő ugyanolyan könnyedén mondhatná: "Ha le akarsz lépni a dohányzásról, akkor csak abba kell hagynod a dohányzást!" Köszönjük, hogy beszélt velünk ... ez inkább arról szól, hogy megtudja, mi a gondolkodás és viselkedés vezetett végül az elhízáshoz. Mert ha a problémát a gyökerénél oldja meg, a tünetek önmagukban elmúlnak.
A túlsúlyod gyökerei a szokásaid
D.A napi gondolkodási minták, viselkedés és szokások végül elhízáshoz vezettek. Gondolj bele, hány éven keresztül alakítottad ki ezeket a szokásokat és éltél ezek után!? Valószínűleg nagyon sok. És természetesen nem változtat azon a viselkedésen, amelyet az évek során megszokott, egyetlen gyors cselekedettel egyik napról a másikra!
Gyors összeomlási diétával maximálisan sikerül csökkenteni a súlyát egy bizonyos ideig, de a szokásos gondolkodás és cselekvés változatlan. És kitalálhatja, hogy ez mit jelent a további pályán: előbb-utóbb vissza fog térni a régi mintákba, mert már nem tudja fenntartani ezt a "mesterségesen kiszabott" fegyelmet. Teljesen világos.
Ahelyett, hogy csak a tünetekkel harcolna, A cél tehát az, hogy fokozatosan módosítsa szokásait és életmódját. Hogyan lehet megtörni a rossz szokásokat, és hogyan lehet több jó szokást bevinni az életébe, lépésről lépésre elmagyarázom az ingyenes e-mail tanfolyamomon.
A változás időbe telik,
DE nem lehetne jobban befektetni őket
Először házimunkának tűnik, de nézd így: Ugyanakkor ez lehetőséget ad arra, hogy továbbfejlessze önmagát az élet számos területén, és teljes potenciálját kibontakoztassa.
Egy kis anekdota az életemből: Például mindig az volt a problémám, hogy nem tudtam, mit szeretnék később szakmailag csinálni. Noha sok barátomnak és diáktársamnak mindig nagyon világos célja volt a szememben, ez mindig hatalmas fájdalom volt számomra. Mindig is ezt az EGY zseniális ötletet kívántam. Természetesen soha nem jött el ... És hidd el: Végül sok időbe telt, mire tudtam, mit akarok csinálni!
DE most a (korábban ismeretlen) álmomat élem! És mindenekelőtt nem akarom lemaradni az útból semmit a világon! Annyit tanultam, magammal vittem és nagyszerű személyiséggé fejlődtem (mellesleg: Sok diáktársam ma már boldogtalan a munkájában, és nem tudja, mit kezdjen magával. MOST pontosan ugyanazon a ponton vannak, mint akkor.)
A 2. titok lényege: A szokások hatalma
- Meghívlak arra, hogy a „Végül fogyj” projektet holisztikus projektnek tekintsd, amely képes egész életed javítására!
- Összeomló diéta helyett A láb áttörésére törekedjen a szokások és az életmód végleges megváltoztatására.
- Talán a folyamat egy kicsit tovább fog tartani, mint amit eddig elképzeltél, de a változásod VALÓS és MINDIG!
- Ha ez jól hangzik neked, majd kezdje az ingyenes e-mail tanfolyamommal. Ott kezeljük szokásait MA!
Ingyenes e-mailes fogyókúrás program