Végül fogyni akarok! Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2012.07.19-től
2 hozzászólás (ø0/nap)
Már megpróbáltam levenni, de sajnos nem sikerült!
Azt hiszem, az a problémám, hogy túl sok édességet eszem, és nem sportolok túl sokat (hét: 2 óra lovaglás)!
Nem a főétkezésekkel eszem túl, hanem a kettő között .
Ha nem veszem észre azonnal a haladást, mindig azonnal feladom!
Igyekszem fél órát kocogni is hébe-hóba, vagy valami!
Célom, hogy korlátlan idő alatt 10-15 kg-ot fogyjak (minél gyorsabban, annál jobb)!
Tag 2008.08.19-től
3 999 hozzászólás (ø0.89/nap)
| Szia, már mindent tud, csak ragaszkodnia kell ehhez. Lg Ute |
| Idézet és válaszok |
2010.05.10. Óta tag
2,838 hozzászólás (ø0.76/nap)
| Gondolj a szegény lóra. Talán akkor legyőzheti gyengébb énjét. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2012.09.02 óta
481 hozzászólás (ø0.15/nap)
kitartás nélkül sajnos hosszú távon nem fog fogyni, a módszertől függetlenül. A gyors fogyás szintén gyorsan megnő. A türelem a legfontosabb.
Csak nézzen körül itt, van elég módja a fogyásnak. És amikor megtalálta az önnek megfelelő programot. aztán csak szaladt a szalonnán.
De senki nem tudja elvarázsolni. meg kell dolgozni magadon.
2010.09.24. Óta tag
1,353 hozzászólás (ø0.36/nap)
Tag 2009. január 21-től
543 hozzászólás (ø0.13/nap)
anélkül, hogy most táplálkozási tippeket vennénk át.
szóval a tippem: sport, sport, sport ! Változatos, hosszú és minél megerőltetőbb, annál jobb;).
Természetesen nehéz, ezt tudom. de könnyebb lenne, ha találna egy csoportot valamilyen sportoláshoz! Vagy van néhány olyan ember a baráti körödben, akik szeretnének veled szórakozni, vagy alternatív megoldásként csatlakozol egy klubhoz vagy egy osztályhoz az edzőteremben, vagy ilyesmi.
ebben az értelemben üsse meg és lépjen a gázra;)!
Tag 2011.07.03-tól
39 hozzászólás (ø0.01/nap)
Még egy kis testmozgás, esetleg ló nélkül, és kevesebbet egyél az étkezések között, ha éhesnek érzed magad között, egyél gyümölcsöt vagy zöldséget.
Kiegyensúlyozott reggeli, igazán teljes ebéd és este semmi édesség vagy snack.
Ha ez nem segít, regisztráljon a WEIGHT WATCHERS (WW) céghez 4 hétre. Hadd magyarázzák el neked a fogalmat, és látni fogod, hogy működik. Sokkal könnyebb, mint amilyennek hangzik, ha nagyon akarod és ragaszkodsz hozzá. Én magam 30 kilót ettem 8 hónap alatt WW-vel. Az elv az étrend megváltoztatásán alapul, és hosszú távon sokkal jobb leszel.
Tag 2012.07.19-től
2 hozzászólás (ø0/nap)
Köszönöm a gyors válaszokat!
Találkozóm van arra, hogy ma este megbeszélhessem egy barátommal!
Naprakészen tartom!
Tag 2011/09/08 óta
1,245 hozzászólás (ø0.37/nap)
| Sok sikert kívánok neked. Fogyni is szeretnék. több tíz éve. fogyni is, de megint gyarapodni. Mert szeretek túl sokat főzni, és a főtt ételeket is élvezem. Tehát egészséges táplálékkal sem fogok megfelelően fogyni. De. Ma vettem egy biciklit, most kezdődik. Menjen sétálni a kutyájával 1 órán át, és kerékpározzon a kutyájával 1 órán keresztül. Tehát ha ez sem segít, akkor én sem tudom. Üdvözlettel Christine |
| Idézet és válaszok |
2010. június 2. óta tagja
104 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 2008. január 6-tól
3 784 hozzászólás (ø0.8/nap)
így a cross edzőt csak igazi kalóriatűrő szörnyetegnek tudom ajánlani.
A készülék használata kíméletesebb az ízületeknél és több kalóriát fogyaszt, mint a kocogás.
Legszívesebben kint kocogok, de a jelenlegi időben. Nem szeretek sárban járni.
Ma végül valamivel több mint egy órán át bírtam (70 perc)! Miután túljutottál a holtponton, ez már nem olyan vad.
Jómagam remélem, hogy ilyen módon lefogyok, vagy csökkentem a testzsír mennyiségét.
Nem tudom, valóban fogyasztottam-e ma 800 kcal-t, beleértve az utáni kocogást (kb. 10-15 perc), de ez bizonyos összeg lesz.
Ha rendszeresen használja ezt a gépet, és erősítő edzéseket is végez, kocogni és megváltoztatni az étrendjét, akkor folyamatosan fogynia kell a testzsírból.
Tag 2011.08.26-tól
151 hozzászólás (ø0.04/nap)
Ezt megmenthette volna a sertéshússal.
A problémád édes.
Azt javaslom, hogy úgy tegye, mint az alkoholisták: minden alkalommal, amikor édesnek érzed magad, vagy nyúlsz hozzá, csak ezúttal nem eszem meg.
Soha nem szabad azt gondolnod, hogy soha többet nem eszel meg, fiam, újra feladod, mert tudod, hogy nem fogod megcsinálni.
Próbáld ki így
A legjobbakat kívánom neked
Tag 2007. május 27-től
8813 hozzászólás (1,78/nap)
A cukorkás drogosnak nem ajánlható az édességek mellőzése. Ha fogyni akar, könnyebb megtenni olyan étel nélkül, amelyre annyira nincs szüksége. Mivel a zsír a legmagasabb kalóriasűrűségű energiaforrás, sokkal hatékonyabb és ígéretesebb, ha hosszú távon nélkülözzük a húst és a kolbászt. Jobb, ha a vajat csak fele vastagabbra kenjük, és lekvárral vagy mézzel kenjük meg a kenyeret, és igen, ez lehet Nutella is, ha az mennyiség korlátozott.
A cukorkás drogosok jobban passzolnak a fagylaltkundákhoz + az ebédhez való krémhez, mint a szelet + krumplihoz. Ha a napfény még mindig gyümölcsös napfény, annál jobb.
Kitty, talán megpróbálod csökkenteni a főétkezéseket, aztán folytathatod az édességek fogyasztását (de kérlek, ne többet, mint korábban!) És úgyis lefogysz. Csendben hagyja ki a vacsorát, és másnap reggel fogyassza el a Nutella kenyeret.