Végül! Karcsú lábak, mindössze 1 csoda nővel
Szeretne karcsú lábakat a felpumpált izmok helyett? A titok az izometrikus edzésben rejlik: ez a gyakorlat karcsú lábakat varázsol.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Végül karcsú lábak! fogyjon egy combon végzett gyakorlattal
Lábak, mint egy balerina. Igen, szeretnénk őket is: karcsú és feszes, zsír helyett és felpumpálva! Nincs mit! Itt elmondjuk, hogyan lehet karcsú lábakat elérni egyetlen gyakorlással.
Fotó: iStock
A titok karcsúbb lábak a hosszú izmok megerősítésében rejlik. A hagyományos gyakorlatokkal ellentétben ezen az edzésen a saját súlyával dolgozik. Így kihívod az izmaidat a végsőkig.
Bár a hagyományos erősítő edzés maximalizálja a lábak térfogatát, csak ez kell karcsú lábak gyakorlása hogy elővarázsolja. Pozitív mellékhatás: A gyakorlat egy formában formálja a lábakat és az aljat.
- Fontos: Ügyeljen arra, hogy ne nyomja a térdeit a lábára, és ne fordítsa kifelé a térdeit.
- Maradjon ebben a helyzetben egy percig, majd tartson egy rövid szünetet.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3-5 alkalommal.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Könnyen hangzik, de nem az! Ne becsülje alá az izometrikus képzést! A szakértők régóta támaszkodnak az izometrikus gyakorlatok erejére - mint ez a gyakorlat a lapos has számára. Feszültséggel is karcsú lábak!