Végül vékony motivációs segítség a fogyás csodálatos nőjéhez
Gratulálunk!
Fotó: Kayla Itsines
A fogyásról szóló döntésével már nagy lépést tett álmai teste felé. Kayla Itsines fitnesz ász elárulja, hogyan húzhatja le a fitnesztervét: a legjobb tippjei!
1. tipp: Mondja el barátainak a fogyási terveket
A barátainak és családtagjainak elmondása az egészségügyi és fitnesz céljairól nagyszerű módja lehet arra, hogy ösztönözze és támogassa Önt abban az esetben, ha kevésbé érzi magát motiváltnak. Alternatív megoldásként létrehozhat egy Pinterest táblát vagy egy Instagram oldalt is, és felhasználhatja az utazás dokumentálásához. Az étkezések, gyakorlatok, valamint a fotók előtti és utáni megosztás barátokkal hosszú távon motivált maradhat.
Kayla Itsines (@kayla_itsines) által 2016. január 21-én 17: 17-kor közzétett fotó
2. tipp: fényképeket készíthet előtt és után
Kayla azt javasolja azoknak a lányoknak, akik a Bikini Body Guide bevezetését választják, négyhetente készítsenek előtte-utána fényképeket. Ennek az az oka, hogy a változások néha csak akkor válnak láthatóvá, ha összehasonlítjuk őket a korábbi fotókkal. Ezeknek a fényképeknek a megtekintése igazi WOW pillanat lehet!
3. tipp: csatlakozzon egy csoporthoz
Sokféleképpen lehet kapcsolatot létesíteni másokkal. Meglepődhet, ha látja, hogy sokaknak ugyanazok a problémáik voltak, mint önöknek, és túljutottak rajtuk. A legjobb módja annak, hogy ragaszkodjon valamihez, ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik pozitívan viszonyulnak a céljához, és ösztönözhetnek és támogathatnak törekvéseiben. mersz!