A balerinák felfedik a gyűrűn áthúzott test titkait - inspirációt minden nap
A klasszikus balett világában sok szigorú szabály és fizikai színvonal érvényesül. Különleges számítási képletet alkalmaznak még a balerinák súlyára is, és ahhoz, hogy a legmagasabb teszten megfeleljen és nagyszerű teljesítményt nyújtson, nagyon gyengének kell lennie.
Az ilyen szabályok túl szigorúnak tűnnek a mindennapi élet számára, de a balerina-trükkök minden nő számára hasznosak.
1. Hígított italok
Ha mindig karcsú akar lenni, próbáljon meg hígítani bármilyen italt vízzel. Jégkockát tehet egy pohár tejbe, és ez az egyszerű trükk segít abban, hogy kedvenc italát kevesebb kalóriájúvá alakítsa, amellett, hogy már nem lesz dagadt.
2. Fogyassza tovább, amit szeret
Amellett, hogy megpróbál kevesebb egészségtelen ételt és általában gyorséttermet enni, próbáljon egészséges alternatívákat találni. Például, ha kedveled a hamburgert, jobb, ha salátával fogyasztod, mint hasábburgonyával.
3. Egyél kínai és japán ételeket
Az ázsiai ételek kevés zsírt és szinte semmilyen tartósítószert nem tartalmaznak, mert mindig friss alapanyagokból készülnek, például zöldségekkel, gombákkal, tenger gyümölcseivel és sovány hússal. Ha ezeket a finom ételeket bambuszrúddal eszi, az jót tesz az étrendjének, mert a tápanyagok gyorsabban felszívódnak.
4. Vannak szabályok az ivóvízre
Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos a napi legalább két liter víz elfogyasztása, de figyelembe kell vennie az ivás megfelelő időpontját is. A balerinák nem isznak vizet étkezés közben vagy közvetlenül utána, mivel az hígítja a gyomorsavat és akadályozza az emésztést.
5. Kisebb adagok
Ez a trükk nagyon egyszerű, fogyasszon bármit, de fél adagban, és az ilyen változások megszokásához vásároljon új evőeszközkészletet. Például egy nagy tányért kicserélhet egy csészére, amely még elegendő ételt tartalmaz.
6. Ne féljen a szénhidráttól
Gyakori hiba, hogy diéta közben kizárják a szénhidrátokat az étrendből, mivel ezek energiaforrások. Ezért vezet a szénhidráthiány gyengeséghez és fáradtsághoz, valamint súlyos egészségügyi problémákhoz, különösen a nőknél.
7. Ne keverjen fehérjéket
Ne keverjen többféle fehérjét egy étkezésbe, ha azt szeretné, hogy az emésztése optimális legyen. Például a hal, a hús, a tejtermék és a tojás sikertelen kombináció, és a termékek közötti időnek legalább 18 órának kell lennie.
8. Nem tartalmazza a majonézt
A majonézt teljesen ki kell zárni étkezési szokásai közül, mert a túlzott kalória miatt nagyon nehezen emészthető. Adhat olívaolajat a salátához, vagy legrosszabb esetben készíthet könnyű majonézt otthon. Ha majonéz nélkül semmilyen formában nem élhet, akkor adjon hozzá egy kis zsírszegény joghurtot a recepthez.
9. Tartson két hetente egy nap böjtöt
Amikor a balerináknak gyorsan kell fogyniuk, akkor gyorsan. A böjt azonban erős érzelmi töltéssel rendelkezik, és pusztán fiziognómiai okokból nem szabad visszaélni vele, de a kéthetente egyszeri böjt nap soha nem bántott senkit.
10. Gondolkodj pozitívan
Pozitívan kell gondolkodni ahhoz, hogy reális célokat tűzhessen ki és elérhesse azokat. Amint elkezdi a megfelelő gondolkodást, rájön, mi az, ami valójában a legfontosabb.