Vegyél egy mély lélegzetet Qi Gong segítségével Ez a sport annyira egészséges
A Qi Gong a hagyományos kínai orvoslás (TCM) fontos része. Elősegíti a test és az elme egészségét.
Kínában a Qi Gong népszerű sport. Reggel találkozik a parkban, hogy a Qi együtt áramoljon. A kínai terápiás torna fizikailag nem túl megterhelő. Minden korosztály megtanulhatja az áramló mozgásokat, és lassan jól megteheti őket.
Kínában a sport az állami egészségfejlesztés része, és a nyugati orvoslás is alkalmaz qigong gyakorlatokat. Számos egészségbiztosító társaság népszerűsíti megfelelő tanfolyamok.
Mi a Qi Gong?
A Qi Gong kifejezés kínaiul származik. "Qi"(" Chi "is) és valami ilyesmit jelentÉletenergia","életerő"Vagy" lelkiség ". "gong"Eszközök"kitartó gyakorlat".
Az elmélet: csak akkor, ha az életenergia Qi szabadon a meridiánokon keresztül áramlik, az illető és szervei egészségesek. Ha az energiavezetékek nincsenek összekötve, a qi felépül. Ettől tehetetlennek és fájdalmasnak érezzük magunkat. A Qi Gong serkenti a qi áramlását és erősíti az egészséget.
Qi Gong olyan egészséges
A gyakorlatok pozitív hatással vannak az egészségre, mert elősegítik a mobilitást, megelőzni a betegségeket és sok krónikus betegségben segít. Megnyugtatják a pulzusszámot, elmélyítik és javítják a légzést. Ezért a sport is egy népszerű módszer a pihenésre.
A gyógyító torna abból áll gyengéd mozgásegységek, meditációs és légzési gyakorlatok. Segítenek, Csökkentse a stresszt és a a belső erők kiegyensúlyozására. A deklarált cél egy tudatosabb és hosszabb élet és harmónia önmagával és a világgal, valamint a testtel és az elmével. Fontos kifejezések is Yin és Yang: a Az ellentétek harmóniája, nemcsak Qi Gong-ban, hanem ban is Tai csi alapvető szerepet játszik. A Tai Chi Chuan különösen hasonló Qi Gong-hoz.
A gyakorlatok így működnek
Megteheti a hagyományos gyakorlatokat állva, ülve vagy fekve Futni. Nem számít, belül vagy kívül, csoportban vagy egyedül. A gyakorlatok olyan neves nevekkel rendelkeznek, mint "A nyolc brokát gyakorlat" vagy "A felhők osztoznak".
A kezdőknek részt kell venniük egy tanfolyamon, hogy megismerjék a speciális légzési technika és a különböző mozgássorozatok megismerése. A tapasztalt tanárok figyelembe veszik a fizikai panaszokat és megfelelő gyakorlatokat választanak.
A gyakorlatok a Qi Gong típusától és a céltól függően különböznek, amit el akarsz érni. A gyakorlatoknál a légzés fontos szerepet játszik. Irányítja a mozgásokat, és szabadon kell áramolnia. Ezért egyes gyakorlatok nem igényelnek külsőleg látható mozgást.