Vékony; de túl kövér Mit jelent a sovány zsír VALÓBAN!

A sovány modell, Kate Moss túl kövér és petyhüdt! Legalábbis ezt mondja a brit sajtó és "sovány zsírnak" nevezi. De mit is jelent ez valójában?

"Sovány zsír" - ez karcsú, de ugyanakkor petyhüdt és kövér. Merész kijelentés egy nyilvánvalóan nagyon karcsú modellről. De amióta a brit sajtó káromolta Kate Moss-ot, mindenki "sovány zsírról" beszél. Vannak, akik joggal idegesítik emiatt, és azt mondják, hogy pofát jelent, ha nagyon karcsú nőket kövérnek neveznek. Hogyan állítaná pozitív önképet magáról, ha a karcsúság nem elég? De a többiek elmagyarázzák, miért válhat problémává a "sovány zsír".

Mi áll a "sovány zsír" mögött?

A test többek között izmokból és zsírtömegből áll. Sok izom és kevés zsír optimális. Sajnos az, hogy karcsú és alacsony a BMI (testtömeg-index), még nem jelenti azt, hogy alacsony a testzsírtartalma. Még a sovány embereknél is sok testzsír és kevés izomtömeg lehet. Mert ha összeomló diétát folytatsz és rövid idő alatt sokat veszítesz, az izomtömeg eltűnik, ha nem egyszerre végez súlyzót. Ha sovány zsír vagy, a tested karcsúnak tűnik, de nem feszesnek. A lábak, a karok, a fenék és a gyomor nem megfelelően edzettek, de puhák és hajlamosak a narancsbőrre.

Ezért válik a "sovány zsír" egészségügyi problémává

Nem számít, gondolhatja most egyik vagy másik. Nem mindenkinek kell hatos vagy szuper izmos lába lenni. Jobb. Ez a testalkat azonban általában egy nem annyira egészséges életmód szinonimája. Általában sovány zsír lesz, ha nagyon gyorsan lefogy, és alig sportol. A kiegyensúlyozatlan étrend magas feldolgozott élelmiszerekben, cukorban vagy alkoholban szintén sovány zsíralakhoz vezethet.

A túl kevés izomtömeg és a túl sok testzsír még sovány embereknél is egészségügyi problémákhoz vezethet. Különösen a mély hasi zsír elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségeket, például a szívrohamot vagy agyvérzést. A 2-es típusú cukorbetegség szintén gyakoribb. A "sovány zsír" nem vizuális, hanem inkább egészségügyi probléma.

Apropó: A természetesen karcsú emberek sovány zsírok is lehetnek, ha túl magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak és alig mozognak.

Így elkerüli a "sovány zsírt", karcsúak és egészségesek

Felejtsd el a szépség ideálját! Változtasson valamit sovány kövér alakján, mert tenni akar az egészsége érdekében! Ezekkel a tippekkel testét formába hozhatja, és elűzheti a közönséges szerelmi fogantyúkat vagy a puffadt bőrt:

Kerülje az összeomlási diétákat. Lassan szálljon fel. A Német Táplálkozási Társaság azt tanácsolja, hogy ne fogyjon el több mint fél kilót hetente.
Figyelje az étrendjét. A lehető leggyakrabban főzi magát, lehetőleg friss, lehetőleg feldolgozatlan étel - trend: tiszta étkezés.
Ne egyél ennyi cukor- és zsírtartalmú ételt.
Egyél naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt.
Előnyben részesíti a teljes kiőrlésű ételeket.
Egyél minél változatosabban.
Heti többször végezzen állóképességi sportot, és rendszeresen növelje edzését. Azok számára, akiknek kevés az idejük, íme egy 20 perces zsírégető edzés.
A kitartás mellett ne felejtsd el az erőt sem. Heti többször végezzen erőnléti edzést - ez is csodálatos a saját testsúlyával, mint ellenállással. Vannak BBP gyakorlatok itt.

Még több tipp az egészséges táplálkozáshoz: Hogyan táplálkozom rendesen?

Előtte és utána: Így fogyott ezek a nők - az egyik sikertörténet

gofeminin szereti a Pinterestet!
Már követ minket a Pinteresten? Nem? Eljött az idő! Mivel Pinterest követőink elsőként ismerik meg az összes hírt és trendet a divat, az esküvők, az ételek, a szépség és az élet területén. Nálunk csodálatos inspirációt talál minden helyzetre. Csak kattintson a képre, regisztráljon gyorsan és ingyenesen a Pinteresten, és váljon gofeminine követővé. Várjuk a találkozást!