Vékony, elhízott, gyermek, idős, terhes, helyzetben; szoptatás vagy fogyatékosság; Tevékenység
Ma már nem titok, hogy a fizikai aktivitás hasznos az egészségedre, és számos probléma megoldásában hasznos. A kollektív tudattalanban fizikailag aktívnak kell lenned a fogyáshoz, ami gyakran meglep, amikor látod, hogy vékony, vagy egy bizonyos életkorú emberek gyakorolják őket. Tévhit, hogy a fogyatékossággal élő személy nem képes fizikailag aktív lenni, és a terhes nőknek egyáltalán nem szabad, mert számukra veszélyes. E cikk révén az a célom, hogy rávilágítsak erre a téves meggyőződésre, hogy a fizikai tevékenységet csak az emberek egy bizonyos kategóriájának tartják fenn. Ezért azt javaslom, hogy válaszoljon néhány kérdésre, amelyet naponta feltesz magának; kérdések bizonyos, meglehetősen specifikus embercsoportokról.
1. Hasznos-e arra ösztönözni a gyermekeket, hogy vegyenek részt fizikai tevékenységekben? ?
A szülőknek úgy kell kezelniük a játékidőt, hogy az ne merítse ki a gyermeket. Az igények gyermekenként változhatnak. Meg kell azonban jegyezni, hogy az a gyermek, akinek nincsenek versenycéljai, nem gyakorolhat egy adott tevékenységet heti 3-nál többet, vagy egy-két órát ülésenként. A fennmaradó időt több ingyenes tevékenységre kell fordítani, különösen az otthoni játékokra. Ezért a gyermek játékainak lehetővé kell tenniük számára a mozgást (a mozgásszegény életmód elleni küzdelem érdekében), és nem kell statikusnak maradniuk.
A versenyszerű sportcélok nincsenek összhangban az egészséges sportcélokkal. Ezért nagyon fontos tudni, hogy a verseny céljából történő sport nem mindig előnyös a hosszú távú egészség szempontjából. A fizikai aktivitás, amelyről itt beszélünk, jó és csak egészségügyi célt szolgál. Ezért fontos, hogy ne erőltessük a gyermeket. Az ideális az lenne, ha több játékkal megismertetné, majd hagyná, hogy válasszon az alapján, amit jobban szeret.
Vigyázzon, hogy a gyermek ne érzékelje a fizikai tevékenységet büntetésként: ez leggyakrabban túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél fordul elő, akiket a szülők arra kényszerítenek, hogy vegyenek részt fizikai tevékenységben. A gyermekek fizikai aktivitásának gyakorlása már a családi körben elkezdődik az otthoni játékokkal, a rendrakással és a háztartási feladatokkal is. A gyermek bevonása a számára megfelelő háztartási tevékenységekbe egyúttal az egészsége szempontjából előnyös módon történő mozgásra ösztönzés is. A belföldi tevékenységek, szabadidős tevékenységek amelyet a gyermek az otthon elérhető játékok révén végez, nagyszerű módja annak, hogy mozogjon. Ezért fontos e játékok kiválasztása.