Vékonyabb, mint valaha. Kim lefogyott 30 kilót
Kim csak tiniként volt olyan karcsú, mint a VMA-nál. Hogyan fogyott több mint 30 kilogramm.
Nyolc hónappal ezelőtt született meg fiuk, Saint - azóta Kim Kardashian őrülten edz, hogy megszabaduljon babakilójától - sikerrel. Az MTV Video Music Awards-on Kim minden eddiginél vékonyabbnak mutatkozott. Oké, mint talán tizenéves korában, amikor éppen ismerkedni készült híresség barátja, Paris Hilton mellett, és nem hagyta magát teljesen átalakítani a szépségműtétekkel.
Mindig küzd a súlyával
Azóta szemétcsillagból világhírű hírességgé mutálódott. Az évek során többször is küzdött a súlyának megőrzéséért, ahogy többször hirdette. A valóság sztárja ekkor két terhessége alatt 30 kilogrammot szedett.
Kemény munka
A diéta utána kemény munka volt, ahogy maga Kim is elmagyarázza. "Motivált voltam, de nagyon nehéz volt. Nem könnyű újra elvékonyodni. Annyira féltékeny voltam azokra a nőkre, akiknek olyan kis baba volt a hasuk, akik csak 12 kilót és néhány héttel szültek szülés után úgy néz ki, mint a terhesség előtt. Sajnos nekem ez nem így működött. "
Így nézett ki Kim egy évvel ezelőtt, amikor négy hónapos terhes volt. A VMA-nál is.
Atkins diéta
De most végre elérte a kívánt súlyt. Colette Heimowitz táplálkozási szakember elmondja a Kardashian-étrendet: "Kim első gyermeke után kezdett alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. Ez már akkor sokat segített neki lefogyni."
Legfeljebb 1800 kalória
Kardashian az elmúlt hónapokban soha nem fogyasztott napi 1800 kalóriánál többet, ideális esetben 1500 kalóriát. Naponta legalább két liter vizet ivott, hogy jól érezze magát. Tészta volt a tészta, a rizs, a kenyér, de a cukor és a gyümölcs is.
Kivonat az étrendjükről a People szerint:
- Tojásos étel pulykakolbásszal, füstölt Gouda sajttal és némi görög joghurttal
- grillezett citromos csirke spenótsalátával és feta öntettel
- Sárgarépa és némi humusz
- Citromos kakukkfű laposhal, párolt zöldbabbal
Amikor elérte a célsúlyát, több szénhidrátot lehet felvenni a menübe. "Mindent jól csinál, jó fehérjeforrásokat és sok zöldséget fogyaszt. Az Atkins-diéta időközben rossz hírnevet szerzett, mert sokan a vörös húsra, a vajra és kevés zöldségre támaszkodnak", - magyarázza Kardashian személyi edzője, Harley Pasternak .
Az edzésed
Elárulta az edzését is. Kim nagyon változik, hogy ne unatkozzon edzés közben. A valóságsztár nem született sportember.
"Röviddel a szülés után az anyáknak inkább gyalogolniuk, mint futniuk kell, ha fogyni akarnak. Naponta akár 10 000 lépésnek kell lennie. Egy hónap után visszatér egy igazi edzéshez."
30 perc fitnesz edzés
Kim hetente ötször fitneszgyakorlatokat végez, többek között, de soha nem hosszabb fél óránál: "Nem szükséges napi 30 percnél hosszabb ideig edzeni", tehát Pasternak .
Kim egyik sportnapja, amelyet maga publikált: Hat kilométer futása (mellesleg a 30 percet nem számítva), majd deszkák, fekvőtámaszok, néhány izmos edzés súlyzókkal és 1000 kötélugrás - igen, ezer kötélugrás.
Rajongóik közül sokan kritizálják azt a tényt, hogy Kourtney és Kim nővérek születésük után kvázi diétaversenyt rendeznek, és hogy a legfontosabb, hogy minél karcsúbbak legyenek.