Vélemények a jövőbeli táplálkozási napló különféle étlapjairól - testépítő fórum

Üzenet pamy »2016. szeptember 11., 17:46

vélemények

Új regisztrált a fórumon kíváncsi vagyok a menük összetételére. Egy hete tesztelek, főzök többet, de kíváncsi vagyok, bevállaltam-e jó szokásokat.

Minden tanácsod szívesen segít, ha összeállítok egy táplálkozási naplót.

Reggelire vaj, kávé, mindenféle sütemény és extra speculos tészta volt.

Délben: nagy probléma. Évek óta nagyon rossz szokásom volt kihagyni ezt az étkezést, mert dolgozom, és furcsa módon 12 és 14 óra között produktívabb vagyok.

Hirtelen, perverz hatás, estefelé harapok, mert megvan a födém. És nagyon zsírosan ettem (vajjal, friss tejszínnel főztem, kevés a hajlandóság a füstölt szalonnára.). És szoktam süteményeket rágcsálni lefekvés előtt.

MOST (másfél hét telt el).

Reggel könnyen átvettem egy tál fehérsajtos zabpelyhes müzlit, amelyet dióval, szárított gyümölcsökkel és goji bogyóval díszítettek egy kávéval vagy teával; és könnyen ragaszkodom hozzá. Amikor meglátogatom szüleimet, és vasárnap reggel maradok, mint ma, ittam egy kávét, egy édes joghurtot, egy banánt és egy kivit.