Vendég bejegyzés a Yazio táplálkozási portálról Miért hasznos az étkezési napló; Balance act blog
Szia szerelmem,Ma van egy vendég bejegyzésem a Yazio táplálkozási portálról.
A Yazio.de egy táplálkozási portál, amely elsősorban a táplálkozás, az egészség és a testmozgás témáival foglalkozik. Részletes, ingyenes táplálkozási táblázattal, az étkezési naplóval és számos enciklopédiával a Yazio.de segíteni akar abban, hogy a felhasználók egészséges táplálkozást élvezzenek és jól érezzék magukat a napi testmozgás során.
Az egyik eszköz, amelyet a portál elérhetővé tesz, az étkezési napló, amelyhez egy átfogó kalóriatábla tartozik.
Tudja, hogy szeretek étkezési naplót vezetni, még akkor is, ha nem mindig következetesen csinálom. De az Eat-Clean-Stripped program alatt például egy egyszerű táblázatban étkezési naplót vezettem, az Őrült szexi méregtelenítés alatt pedig képekben feltettem az étkezési naplót. Az, hogy mit eszem, segít abban, hogy jobb áttekintést kapjak és jobban megértsem, hogy most valóban éhes vagyok-e, mert a nap folyamán nem ettem eleget, vagy mert csak enni vágyom. Gyakran elfelejted, hogy itt volt egy újabb uzsonnád és valami más, amit könnyen túl sokat ehetsz.
De Yazio étkezési naplója sokkal részletesebb, mint amit magamnak teszek. Mivel már nem számolom a kalóriákat, és nem kell nagyon figyelnem az adagméretemre, egy ilyen étkezési napló jelenleg már nem a megfelelő eszköz számomra, de azok számára, akik csak változtatni akarnak az étrenden és fogyni szeretnének, nagyszerű eszköz legyen.
Miért hasznos az ételnapló?
Az étkezési napló megkönnyíti az étrend egyszerű és rendszeres dokumentálását. Az elfogyasztott étel leírásával gyorsan tudatosul benned, hogy miből áll az étel. Az ételnapló lehetővé teszi, hogy gyorsan lássa, hány ásványi anyagot, tápértéket és vitamint adtak a szervezetbe a nap folyamán. Ide tartozik például a szénhidrát, a zsír, a fehérje vagy akár a cukor. Különösen azok az emberek részesülhetnek előnyben az étkezési naplóból, akik változtatni akarnak étkezési szokásaikon. Különösen azok, akik szeretnének betartani egy bizonyos étrendet, jó bevezetést kínál a témához.
A táplálkozási protokoll alapja a táplálkozási táblázat. A táplálkozási protokoll alappilléreként kalória- és táplálkozási információkat szolgáltat több tízezer élelmiszerről. A kalória táblázat az étkezési naplótól függetlenül is használható. Tehát csak megnézheti, hogy például egy fagylalt vagy ital hány kalóriát tartalmaz, ha érdekli. A Yazio.de táplálkozási portál például mindkét eszközt kínálja. Az ételnaplót és a kalóriatáblázatot a Yazio ingyenesen biztosítja. Természetesen az oldal nemcsak a két funkcióból áll, hanem tartalmat kínál a fogyás, a testmozgás és az egészség témáiról is.
A táplálkozási naplóba azonban nemcsak az elfogyasztott ételeket lehet beírni. Azok, akik sportolnak, szintén felhasználhatják sportteljesítményük dokumentálására, és megnézhetik, mennyi kalóriát fogyasztottak el. Több sportágról és azok kalóriafogyasztásáról a Yazio.de sportszótárban tudhat meg többet.
Nagyon köszönöm a Yazio csapatának ezt a vendég bejegyzést!