Vendég hozzájárulás Paleo és hisztamin intolerancia (HIT)
írta Caroline Ramberger 2016. április 20. 1 megjegyzés
Hogyan javíthatja a paleo diéta a hisztamin intoleranciát:
Természetesen a hisztamin önmagában nem rossz dolog, de fontos, hogy vigyázzon: a szöveti hormon feleslege számos fizikai panaszért felelős - például bőrpír, viszketés vagy fejfájás -, amelyeket a hisztamin-intoleráns emberek biztosan nem fognak ismeretlenek lenni. Sokféleképpen lehet enni a lehető legkevesebb hisztamin mellett. Az azonban kiderül, hogy a paleo diéta hogyan segíthet javítani a hisztamin intoleranciát kiweno a blogon.
Mi egyébként a hisztamin?
A hisztamin egy endogén hírvivő anyag és a gyulladásos vagy allergiás reakciók alapvető tényezője. Hatással van emésztőrendszerünkre és immunrendszerünkre is. Egyrészt a test maga képes előállítani hisztamint, másrészt táplálékunkon keresztül bevisszük. Ezért egy bizonyos mennyiségű hisztamin teljesen normális az emberi testben.
Mi a hisztamin intolerancia?
A hisztamin intolerancia akkor fordulhat elő, ha a szervezet túl sok hisztamint termel. Ennek különféle okai lehetnek, például megnövekedett hízósejt-aktivitás vagy a diamin-oxidáz (DAO) enzim általi elégtelen hisztamin-lebontás. Ha a DAO enzim már nem képes lebontani a felesleges hisztamint a szervezetben, akkor hisztamin intoleranciáról beszélünk.
A hisztamin intolerancia és a paleo - hogyan illik össze?
Mielőtt részleteznénk, itt van ismét a paleo diéta gyors egymásutánban:
Megengedett: hús, hal, tojás, gyümölcs, zöldség, saláta, dió és telített zsír
Nem megengedett: gabonafélék, tej, hüvelyesek, cukor, késztermékek
Először is egy dolog: a táplálkozás minden formáját a hisztamin intolerancia összefüggésében kell beállítani, mint pl. nem minden fajta gyümölcs, zöldség vagy hús tolerálódik automatikusan egyformán jól, ha hisztamin-intolerancia áll fenn. Világos Az élelmiszerek listája és hisztamin tartalmuk Van ... itt:
Kimutatták, hogy a paleo étrendnek számos előnye van a hisztamin intolerancia összefüggésében, amely hozzájárulhat a javuláshoz.
Teszt a hisztamin intoleranciára
A gyakorlatban a hisztamin intolerancia meghatározásának általános módszere a hisztamin lebonthatóságának tesztelése a diamin-oxidáz (DAO) enzimmel vérvizsgálat segítségével. kiweno felajánl egy ilyen vérvizsgálatot hisztella mellyel a test hisztamin lebontásának képessége otthonról gyorsan és egyszerűen meghatározható.