5 méregtelenítő étel és növény az emésztőrendszer pihentetésére

Libamáj, lazac, szószos hús, sajt, csokoládé, pezsgő ... ünnepi ételek, ez csak boldogság, de nehezen viselik az emésztőrendszert, amelynek lélegeznie kell. Megmondjuk, miért kell megtisztítanunk a testünket az ünnepek túllépése után, és mik az ételek és a növények a Detox kúra számára.

A testünkben számos kötőszerv található: a máj, a vesék, a bőr, a tüdő és a belek. Feladatuk a testünk által felhalmozott méreganyagok és hulladékok eltávolítása. Az ünnepek után segíteni kell őket a "szuper takarítók" szerepében. Van egy természetes módszer: méregtelenítő ételek, amelyek stimulálják őket, és gyógynövények, amelyekről ismert, hogy segítik a májat tisztító funkciójában.

Mindennapi méregtelenítő ételek a jó elimináció érdekében

1. Korlátlan zöldség és gyümölcs

A jelszó az év elején: egyél sok zöld zöldséget főzve vagy nyersen.

A méregtelenítés királyai, tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyagot:
- nak,-nek kálium ami felgyorsítja a vízelvezetést,
- nak,-nek szálak amelyek a méreganyagokat befogják és a székletbe engedik,
- nak,-nek antioxidánsok amelyek csökkentik a gyulladást és fellendítik a kötőszerveket.

A zöldségfélék segítenek fenntartani a sav-bázis egyensúlyt

Milyen zöldségeket szabad enni és hogyan kell főzni ?

• A megtisztuláshoz inkább a zöldségeket: káposztát, brokkolit vagy póréhagymát, édesköményt és hagymát ürítse ki.
• Ne süsse túl a zöldségeket. A nyers vagy finoman párolt vagy sült zöld zöldségek jobb szövetségesek lesznek az emésztőrendszer számára.
• Kerülje a zsírt, cserélje a vajat és a tejszínt növényi olajokra.

Semmi sem jobb, mint egy jó leves minden este vacsoránál !

A hulladék ürítéséhez az ideális az, ha levest eszünk. Víz, rost és ásványi anyagok, amire éppen szüksége van. Az étlapon minden este: 1-2 nagy tál, keményítő vagy zsír hozzáadása nélkül, és a lehető legnagyobb mértékben változtassa meg a zöldségféléket, hogy ne unatkozzon.