Vénusz diéta fogyókúrás fórum

smaragd

cukrosszilvás tündér

smaragd

"Befolyásolják-e hormonjaink az egészséges táplálkozás, a fogyókúra és a testmozgás hatékonyságát? Hatással vannak-e étkezési szokásainkra, vagy elősegítik-e a zsírégetést és az izomépítést? A tudományban már régóta feltárt kérdések. Az eredmények elképesztőek: Valójában működik, Az ösztrogén és a progeszteron olvadt szerelmi fogantyúi. (.)
Tehát annak is vannak előnyei, hogy a hormonok havi ritmusának vagyunk kitéve. Ha ismeri a ciklusát, beállíthatja étrendjét és edzésprogramját a nemi hormonok hullámvölgyeihez, és kifejezetten felhasználhatja őket a fogyás elősegítésére. akár öt kiló is lehetséges, ha négy hétig ellátja testét minden egyes fázisban pontosan szükséges tápanyagokkal.

vénusz

Nem számít a ciklus melyik szakaszában van, mindig be kell tartania ezeket az alapvető szabályokat:
-Mindig ehet salátát
-Igyon naponta 2 liter vizet
-A zsírt takarékosan használja
-Teljes kiőrlésű kenyér fehér kenyér helyett
-egyél sok gyümölcsöt
-ne harapjon édességet


1. fázis: 1. és 7. nap
2. szakasz: 8-15. Nap
3. fázis: 16–22
4. fázis: 23. és 28. nap

A ciklus a menstruáció első napján kezdődik. "

Minden szakaszban különféle dolgokra kell figyelnie. Például ebben a szakaszban sok állóképességi sportot kell végeznie.

a fázistól függően napi 1200–1400 kalóriát fogyaszt. Ez nekem kevés lenne, és nem tudnék ragaszkodni a megadott receptekhez