Vera Brezhneva elárulja csábító formáinak titkait
Vera Brezhneva nagy rajongója az egészséges életmódnak, ezért nagyon vigyáz arra, amit fogyaszt, és a napi menetrendet diktáló tevékenységekre. Sőt, Vera nagyon aktívan foglalkozik mikroblogjával, ahol minden titkát elárulja. Milyen titkokat oszt meg rajongóival, derítse ki alább.
"A testem diétát és sportot jelent. Nagyon szeretem a Shiatsu és a Thai üzenetet. Rendszeresen hámlasztok és jógázok. Sajnos vagy szerencsére nincs időm a pakolásokra, de csak akkor nyújtanak maximális eredményt, ha diétához és sporthoz kapcsolódnak. Ezenkívül a pakolások hatása csak abban az időszakban marad fenn, amelyben elkészíti őket. Amikor abbahagyja a gyakorlást, a hatás megszűnik, és egy munkamenet költsége nem túl kicsi!
Gyakorlatilag gyakoroljon minden nap, és különös figyelmet fordítson a hasra, a lábakra és a fenékre. Pilates-t csinálok, de gyakorolom az úszást is. Heti 2-3 alkalommal kardiózom. Utazás közben, ha van időm, közvetlenül a szállodai szobában sportolok. A héten egy napon azonban megsimogatom magam: nem csinálok semmit, hanem egyszerűen szeretem magam "- mondja az énekes.
Ami a táplálkozást illeti, Vera Brezhneva ezt elismeri kicsi, de gyakori adagok követője. Feladta azokat az ételeket, amelyek lisztet és cukrot fogyasztanak, azok mellett, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Egy másik szabály, amelyet Vera soha nem szeg meg, a korai és nagyon könnyű vacsora.
17.00 után Vera Brezhneva nem eszik nyers gyümölcsöt és zöldséget, de csak főzve (főzve vagy sütve). Ennek célja, hogy a test teljes mértékben pihenjen az éjszaka folyamán. Ezt az ajánlást Ausztriában kapta, és több éve követi.
Négy órával lefekvés előtt Vera nem eszik semmit. "A cukor, a kávé, a drága szószok, a liszt és a zsíros ételek a gyönyörű és egészséges test ellenségei.. Jelenlétük vagy hiányuk a napi étlapunkban arról szól, hogy mennyire érdeklődünk a képünk és az egészség iránt. "- mondja Vera Brezhneva.