Véradás és fogyás fórum

Beszélje meg a véradást és a fogyást Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Moin Community A következő napokban felajánlom a szokásos friss véradagomat. Mindig jó volt nekem, és amikor valami jót csinálsz

Véradás és fogyás

A következő napokban felajánlom a szokásos friss véradagomat. Mindig jó volt nekem, és amikor tehetsz valami jót. ok itt sem a téma.
Szeretnék néhány tanácsot tőled a fogyásommal kapcsolatban. Talán egyiknek vagy másiknak van egy jó ötlete.
Kb. 2,5 hónapja 2000 kcal-os pályán vagyok + fokozott testmozgás, heti 2-4 alkalommal állóképesség + súlyzós edzés. Persze, a véradás utáni napokban alig/egyáltalán nem sportolok. Én sem tettem ilyet.
Hogyan változik a bazális anyagcsere/teljesítmény anyagcsere sebességem a vérmintán keresztül?

felajánlom szokásos friss

Kompenzálnom kell az étkezésen keresztüli "veszteséget", hogy ne essek az alapanyagcsere alá, és mennyi a 0,5 l vérveszteség kcal-ban?

Vagy csak folytassa a szokásos fogyasztást/ahogy érzi magát, és csak jelölje be a napot, ahogy tetszik?

AW: Véradás és fogyás

Bocs, de ha egy nap aggódsz emiatt, akkor jobb, ha óvatos vagy, ha nem vagy evési rendellenesség küszöbén.

AW: Véradás és fogyás

Már írtam, hogy valószínűleg csak azt a napot veszem el, amint jön. Valószínűleg "lusta" nap lesz, amikor nem figyelek az ételekre.

Inkább "akadémikusan" érdekelt a vér kcal-értéke, vagy az, hogy mások gondoltak-e már rá. Talán nem így jött.

AW: Véradás és fogyás

Mit ért "a vér kcal-értékén". Arra gondol, hogy mennyi kalóriát vont le a teste, hogy úgy mondjam, a 0,5 literes véren keresztül.

AW: Véradás és fogyás

A koppintás vagy a vér természetesen nem tartalmaz kalóriafogyasztást, hanem a test által adott vérmennyiség helyreállítását. Ez valójában 2000-3000 Kcal, DE ezt nem lehet meghatározni a véradás napján, de hosszabb idő után, amikor a test a helyreállítással van elfoglalva, ezt nem teszi meg egy napon vagy órákon belül. Ha google-n keres, akkor a klinikák megfelelő eredményeit is megtalálja, amelyek ezt megerősítik