Vércsoport diéta All - Minden információ itt! ✅
A sok diétás koncepció mellett időről időre hallani lehet az úgynevezett vércsoport-diétáról. Vércsoporton alapuló étrend? Ez viccesen hangzik, de ha már foglalkozik a témával, van értelme. De hogyan működik pontosan a vércsoport-diéta és mit csinál? Végeztünk néhány kutatást.
Mi a vércsoportos étrend és hogyan működik?
A vércsoport-diéta egy alternatív orvosi étrend, amelyet Peter J. D’Adamo természetgyógyász fejlesztett ki. Arra hivatkozik, hogy az emberek - attól függően, hogy melyik vércsoportba tartoznak - úgy fejlődtek, hogy ugyanolyan különböző módon reagáljanak minden ételre. Következésképpen, ha csak a vércsoportjának megfelelő ételeket eszi, akkor egészséges marad, növeli a közérzetet és csökkenti a betegségek kockázatát. Az elmélet hátterében az áll, hogy feltételezik, hogy a különböző vércsoportok csak evolúcióval és egymás után fejlődtek.
A következő típusok jöttek létre:
- 0 típus
Vadászként is ismert és elsősorban hússal táplálkozik. A tej, a tejtermékek, valamint a búza és a hüvelyesek nem igazán egészségesek számára. - A típus
Gazdaként is ismert, és a vegetáriánus étrendet kedveli. A vadásszal ellentétben inkább kerülnie kell a húst. A tejtermékek és a búza, valamint néhány babfajta nem szerepelhet az étlapján. - B típus
Nomádnak vagy mindenevőnek is nevezik. Szinte mindenkivel táplálkozik
Étel könnyen. Az egyetlen kivétel gyakran a baromfihús. - AB típus
Rejtélyes vagy kevert dietetikusként is emlegetik. Főleg tejtermékekkel, tojással és gabonafélékkel, például kenyérrel és péksüteményekkel táplálkozik. A hús szintén kis mennyiségben szerepel az étlapján.
Hogyan lehet fogyni a vércsoportos étrenddel?
D’Adamo elmélete szerint vércsoportunk határozza meg, hogyan reagálunk az úgynevezett étellektinekre. Ezek a lektinek vagy kompatibilisek a vércsoportunkkal, vagy sem. Ha nem tolerálják őket, mert nem megfelelő ételeket fogyasztanak, az eritrociták összeomlanak. Ez megnövekedett betegség kockázatát eredményezi. Ha a vérünk összeomlik, az az anyagcserénkre is hatással van, mert lelassítja azt. Ennek az az eredménye, hogy a súlyproblémákat előnyben részesítik, mert a test egyszerűen lassabban dolgozik, mint kellene. A vércsoportos diétával Minden vércsoport számára vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagyon jól tolerálhatók. Felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a fogyást. Ezenkívül minden vércsoport esetében vannak olyan élelmiszerek, amelyek semlegesek. Habozás nélkül fogyaszthatóak, mivel nincsenek rossz hatással a testre, de a fogyásban sem segítenek. Végül, de nem utolsósorban vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mivel amint már leírtuk, negatívan befolyásolják az anyagcserét, és súlygyarapodást és betegségeket is okozhatnak.
A vércsoportos étrend időtartama
A diéta időtartama természetesen elsősorban attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, hogy általánosságban nem mondható el, hogy meddig kell elérnie a személyes étrendre vonatkozó célját. Tudatosítanod kell magadban, hogy ezzel a diétával valami jót teszel a tested számára, mert alapvetően ez nem egy egészségtelen összeomlási diéta, hanem az étrend megváltoztatása, amely kifejezetten a tested igényeihez igazodik. Tehát lépésről lépésre fogja elérni a célját, és a jo-jo effektus szinte lehetetlen. Minden vércsoport esetében fontos betartani a táplálkozási tanácsokat, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Természetesen előnyös saját közérzetének és egészségének, ha a diéta után ragaszkodik bizonyos dolgokhoz.
A vércsoportos étrend pozitív hatásai
A vércsoportos diétával tartósan csökkenti a testzsír feleslegét. De nemcsak a súlycsökkenés pozitív hatás. Az általános közérzet is automatikusan megnő, ha diétáját a vércsoportjához igazítja. Az anyagcsere felgyorsul, így jobban kalóriát éget el. Ezenkívül a bőre feszesebbé és egészségesebbé válik, mert a fokozott anyagcsere a környezeti toxinok gyorsabb eltávolításához is vezet a bőrből és a szövetekből. Fittebbnek, éberebbnek és egyszerűen egészségesebbnek érzi magát.
Általános tapasztalatok a vércsoportos étrendről
Azok, akik betartják az élelmiszerek besorolását, és csak azokat a jó és semleges ételeket fogyasztják, amelyeket a saját vércsoportjuknak ajánlanak, nagyszerű eredményeket érhetnek el az étrend megváltoztatásával, mind súlya, mind egészsége szempontjából. A "jó" ételek választéka nagy, így mindenki a vércsoportjához tartozik színes és változatos menü létrehozhat. Ez növeli a motivációt és az állóképességet. Az elején nagyon gyakran ellenőrizni kell, hogy az adott étel megfelel-e a saját vércsoportjának. De gyorsan jó áttekintést kap, és rövid alvás után tudhatja, hogy mely ételek szerepelhetnek az étlapon. Tehát, ha az elején egy kis energiát fordítasz a megszokásra, akkor rövid idő múlva megjutalmazzák a mérleg első eredményeivel és a menü jó áttekintésével.
A diéta eredménye
Aki a vércsoport-diétával foglalkozik, új képet kap testéről és annak szükségleteiről is. Ön automatikusan jobban foglalkozik magával az elfogyasztott ételekkel, azok minőségével és eredetével, valamint azzal, hogy mit tesznek veled. Ki gondolta volna, hogy egyesek nem tolerálják a húst, mások pedig a gabonát? Ez az információ arany szempontjából értékes a saját jólétéhez, és jó áttekintést nyújt a korábbi életmódról. A táplálkozást kritikusabban tekintik, és ez már nem csak alkalmi dolog. Ez az új tudatosság új felülvizsgált menüt és elősegíti a jólétet és az egészséget. Valódi előny mindazok számára, akik korábban öntudatlanul vagy tudatosan helytelenül étkeztek, és akik akár ártottak is a testüknek.
Táplálkozási terv egy hétre
A bemutatott táplálkozási terv példaértékű étrend-hét a 0. vércsoportú emberek számára. Az étkezés mellett biztosítani kell, hogy elegendő folyadék ásványvíz, cukrozatlan teák és gyümölcsöblítők formájában fogyasztják. Az anyagcsere csak így működhet optimálisan.
Hétfő:
Reggeli: omlett paradicsommal és fetával
Snack: 1 alma
Ebéd: marhahús steak salátával és dióval
Snack: egy marék szőlő
Vacsora: 2 szelet tönkölykenyér friss kecskesajttal és gyógynövényekkel, 2-3 paradicsom
Kedd:
Reggeli: 1 tönkölytekercs vajjal és lekvárral
Snack: egy marék mandula
Ebéd: sült csirkemell rizzsel és zöldségekkel
Uzsonna: 3 zabkeksz
Vacsora: párolt hal zöldségekkel
Szerda:
Reggeli: zabkása szezonális gyümölcsökkel
Snack: 1 joghurt
Délben: marhahús filé quinoa zöldségek ágyán
Snack: 1 alma
Vacsora: saláta tonhallal
Csütörtök:
Reggeli: 1 rozs tekercs friss kecskesajttal és gyógynövényekkel
Snack: egy marék szőlő
Ebéd: édes-savanyú csirke rizzsel
Snack: egy marék makadámiadió
Vacsora: sült marhahús sült zöldségekkel
Péntek:
Reggeli: 2 szelet tönkölykenyér friss kecskesajttal és gyógynövényekkel
Snack: 1 alma
Ebéd: marhahús steak párolt zöldségekkel és édesburgonyás krumplival
Snack: 1 joghurt
Vacsora: halászlé
Szombat:
Reggeli: zabkása szezonális gyümölcsökkel
Snack: egy marék mandula
Ebéd: Csirkemell quinoával és zöldségekkel
Snack: 1 alma
Vacsora: marhahús filé paradicsomsalátával
Vasárnap:
Reggeli: 1 tönkölytekercs vajjal és lekvárral
Snack: 1 alma
Ebéd: Párolt hal mindenféle zöldséggel
Uzsonna: 3 zabkeksz
Vacsora: tofu szelet salátával
Minden más vércsoport esetében den A menü lehető leggazdagabb feltöltése olyan ételekkel, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre. Emellett természetesen olyan ételeket is lehet fogyasztani, amelyek semleges hatást gyakorolnak a szervezetre. Csak azokat a negatív hatású ételeket szabad, ha lehetséges, teljesen törölni az étlapról. Csak így garantálható a vércsoportos diéta sikere.
Tippek a sikeres vércsoportos étrendhez
Mielőtt elkezdené, meg kellene vessen egy pillantást a diétájára. A vércsoportjában súlygyarapodást okozó ételeket lépésről lépésre ki kell választani az étlapból, és helyettesíteni kell másokkal, amelyek semleges hatást gyakorolnak rátok, vagy még jobb, ha támogatják a testsúlycsökkenést.
Tényleg A vércsoport amennyire csak lehet, kerülje a húst, és sok gabonát, gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe.
Val vel O vércsoport Például használhat tönkölylisztet tartalmazó ételeket, és fokozatosan kizárhatja étrendjéből a búzalisztes ételeket. Ha lehetséges, mindenféle gabonából a lehető legkevesebbet kell enni. Arra is ügyelnie kell, hogy kiváló minőségű zöldségeket és húst egyen. A gyümölcsnek is rendszeresen szerepelnie kell az étlapján.
Tényleg B vércsoport, más liszteket, például a kukoricalisztet is tönkölylisztre cserélhet. Ez vonatkozik a pékárukra, valamint a tésztára és a társra is. Ha szereted a halat, válaszd a lazacot vagy a tőkehalat, és figyelj a jó minőségre. Az étrendbe csak akkor kell belefoglalnia a tejtermékeket.
Val vel AB vércsoport sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát kellene enni. A tojásokat és a tejtermékeket is rendszeresen kell fogyasztani. Kerülni kell a sertéshúst és bizonyos típusú hüvelyeseket.
Következtetés
A vércsoportos étrend az egy sikeres koncepció, ez nem csak a fogyásban segít, hanem saját jólétének és egészségének is hasznos. Ha ragaszkodik az említett koncepcióhoz, biztos lehet benne, hogy darabonként el tudja érni a kívánt súlyt. Ezenkívül az étrend megváltoztatása jobban érzi a saját testét és megakadályozza a betegségeket azáltal, hogy csak olyan ételeket fogyaszt, amelyek jót tesznek a testnek és az anyagcserének. Ha hosszú távon meg akarja változtatni az étrendjét, és hosszú távon jól teszi a testét, akkor feltétlenül próbálja ki a vércsoportos étrendet.
(29. Értékelések átlagosan: 3.66 5-ből)
Betöltés.