Vércsoportos diéta fogyáshoz, bemutatás; Értesítés
Mindenesetre ezt kínálja a vérképén alapuló csodálatos étkezési módszer. Attól függően, hogy A, B, O vagy AB vagy, nem fogod előnyben részesíteni ugyanazokat az ételeket a felesleges kilók elleni harcban anélkül, hogy megfosztanád magad.
A vércsoport diéta eredete
Dr. James D’Adamo amerikai természetgyógyász fejlesztette ki, ez a kirekesztő étrend abból áll, hogy az ételeket vércsoportjuk szerint választják. Természetgyógyászati tanulmányainak végén, az 1950-es évek végén az orvos gyakornokokat végzett az európai fürdőközpontokban.
Ezeken a helyeken szokás alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet szolgálni, és Dr. D’Adamo csak azt tudta megfigyelni, hogy a betegek másképp reagálnak erre az étrendre. Úgy tűnt, egyeseknek még rosszabbul is megy. Arra a következtetésre jutott, hogy a betegek különböző táplálkozási szükségleteinek meghatározására van mód. Feltételezve, hogy a vér a tápanyagok fő hordozója, úgy döntött, hogy elemzi betegei vércsoportját, és megvizsgálja a különféle étrendi protokollok hatását rájuk.
1980-ban kiadta az Egy ember étele című könyvet, amelyben összefoglalta megfigyeléseit és táplálkozási tanácsait. A cím abból a kifejezésből származik, hogy az egyik ember étele egy másik ember mérge, vagy az egyik ember étele egy másik ember mérge. 40 nyelvre lefordítva ez kiváló példája annak a forradalmi rendszernek, amely rendkívül sikeres volt.
Bár egyesek számára a vércsoport-diéta elhúzódónak tűnhet, mégis nagy segítséget nyújt a testének megfelelő étrend megtalálásában. James D’Adamo fia, Peter, szintén természetgyógyász végzettségű volt, aki kidolgozta a hipotézist és széles körben ismertette. 1996-ban kiadta az Eat right 4 your type című könyvet, amelyet 1999-ben 4 vércsoportként, 4 rezsimként fordítottak le.
A vércsoportos étrend célkitűzései
A vércsoportjának megfelelő étrend fogyasztása hatékonyan leadja a felesleges kilókat, sőt növeli az izomtömeget. Fokozatosan sikerül visszaszereznie egészséges testsúlyát, mert a test kiegyensúlyozza önmagát.
Hasonlóképpen, a súly megőrzése megfigyelhető a skálán, de a szám finomodik a harmonizált zsír/izom tömeg aránynak köszönhetően. Ez a forradalmi program megakadályozza a vírusos és bakteriális betegségeket és elősegíti az emésztést. A karcsúsító program a szív- és érrendszeri betegségek ellen is küzd a túlzott koleszterinszint, a rák, a cukorbetegség megelőzésével, védi a májat és lelassítja a test öregedési folyamatát, ezáltal erősítve az egész testet.
A vércsoportos étrend elve
A vércsoportos étrend hipotézise azon a tényen alapul, hogy minden vércsoport sajátos kémiai összetételű, amelyet őseinktől örököltünk, és többé-kevésbé kompatibilisek az általunk fogyasztott ételekkel. Az antigének a vérsejtekben és az emésztőrendszerben találhatók.
Ezek az idegen anyagok, amelyek a vércsoporttól függően változnak, antitestek képződését okozhatják. A legtöbb étel azonban tartalmaz lektint. Ezek a fehérjék képesek antigénekhez kötődni és stimulálni olyan antitestek termelését, amelyek káros hatással vannak a szervezetre, ha rossz vércsoport fogyasztja őket. Ezért a diéta csak azokat az ételeket javasolja fogyasztani, amelyek lektinjei kompatibilisek a vércsoporttal.
Az egyes csoportok megjelenése az emberiség történelmének egy szakaszának felel meg, tehát annak az időszaknak, amikor az embernek alkalmazkodnia kellett az egyes étkezési körülményekhez. A természetgyógyász számára négy profil létezik:
- Az O csoport a legrégebbi, de egyben a leggyakoribb vércsoport, vadászó-gyűjtögető őseinké. Ez utóbbiak állatok húsát, halakat, rovarokat, bogyókat, gyökereket és leveleket ették. Ezért fehérjében gazdag étrendet fogyasztottak és tartós fizikai tevékenységet folytattak. Ezenkívül nem tolerálják a gabonafélékből készült termékeket;
- Az A vércsoport a neolitikumban jelent meg a mezőgazdaság felfedezésével. Ebben az időben az ember főleg gabonaféléket és hüvelyeseket fogyaszt, és fizikai aktivitása kevésbé intenzív;
- A B csoport a nagy emberi vándorlásokkal jelent volna meg. A nomád népek vad szarvasmarhákat fogtak el és háziasítottak el. Étrendjük változatosabb, a hús és a tejtermékek alapján;
- Az AB vércsoport a legfrissebb. A túlnyomórészt európai eredetű A populációk és a mongol és kaukázusi eredetű B csoport által megjelölt népekkel való kereszteződés után jelent volna meg. Étrendjük rendkívül változatos volt.
Mind a négy vércsoportban bizonyos ételeket kerülni kell kémiai összetételük alapján, még akkor is, ha jót tesznek az Ön számára. Így a B és az AB csoportba tartozó emberek ehetnek pulykát, de csirkét nem.
A saját vércsoporton alapuló étrend betartásával szükségszerűen visszanyeri egészséges testsúlyát, miközben számos krónikus betegségtől megvédi magát.
A vércsoport diéta a gyakorlatban
A vércsoportos étrend nem fázisokban működik, mint sok más. Az előnyök megtartása érdekében az egész életen át gyakorolni kell. Minden vércsoport esetében Dr. Adamo elkülönítette a jótékony ételeket a semleges ételektől, amelyek fogyasztása nem károsíthatja a testet, és azokat, amelyeket kerülni kell.
Az ideális az, ha többnyire hasznos ételeket fogyaszt, nagyon kevés semleges ételt és nem kerülendő ételeket. A természetgyógyász amellett, hogy meghatározza, mely ételeket fogyasszon és melyeket tegyen félre, leírja a vérmérséklet szerinti temperamentumot, az előnyben részesítendő fizikai tevékenységeket, az étrend-kiegészítőket és még az életmódot is. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a vércsoportok alapján szabad enni vagy sem:
Összességében az O csoport étrendje magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú. Az e vércsoportba tartozó emberek ezután sovány húst, halat, zöldséget esznek, a paradicsom, a padlizsán és a burgonya kivételével, a gyümölcsök a narancs és a klementin kivételével, de a keményítőtartalmú ételeket, a hüvelyeseket, például a lencsét, amennyire csak lehetséges., A szárított babot stb., a gabonafélék, különösen a búza, az árpa és a kukorica, valamint a tejtermékek, mivel emésztőrendszerük nem alkalmazkodik hozzájuk.