Vércsoportos diéta - miért jobb, ha távol tartja a kezét tőle!
A Vércsoport diéta Peter J. D’Adamo amerikai természetgyógyász alapította. Meg van róla győződve a diéta vércsoportja fontos szerepet játszik: eldönti, hogy elviselhetünk-e bizonyos ételeket vagy sem.
D’Adamo fellebbez az ember evolúciója ősidőkben. Négy táplálkozási koncepciója külön-külön az egyedi vércsoportra van szabva, és a legjobb, ha egy életen át követi ajánlásait, szöges ellentétben a gyors étrendekkel, például a 24 órás étrenddel.
Téged ezzel megjutalmaz
- állítólag fogyni,
- lassabban öregszik és
- csökkenti számos betegség kockázatát.
És ez a legújabb könyve címe is:
"A GenoTyp étrend: változtassa meg genetikai sorsát, hogy a leghosszabb, legteljesebb és legegészségesebb életet élje"
Kíváncsi elméletek a vércsoport-diétáról
D’Adamo feltételezi, hogy a különböző vércsoportú emberek tápfehérjékre támaszkodnak (lektinek) másképp reagálni. Azt állítja, hogy a lektinek, amelyek nem kompatibilisek a saját vércsoportod antigénjével, a vörösvértestek összeomlásához és így betegséghez vezethetnek.
Ezért minden vércsoportnak szigorúan be kell tartania a sajátját Az élelmiszerek osztályozása tartsa 3 kategóriában:
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
Az emberiség története átírva
0. vércsoport a D’Adamo után az összes vércsoport közül a legrégebbi. Akkor keletkezett, amikor az emberek még csendesek voltak Vadászok és gyűjtők voltak. Ennek eredményeként az ilyen vércsoportú emberek nagyon jól tolerálják a húst. De mivel abban az időben nem volt sem mezőgazdaság, sem szarvasmarha-tenyésztés, a gabona és a tejtermékek kevésbé emészthetők számukra.
Amikor az emberek letelepedtek és gazdák D’Adamo után jött létre A vércsoport. Főleg zöldségeket és gabonákat kapnak. Véleménye szerint ezek a gazdák nem tartottak állatokat, ezért nem tolerálják a húst vagy a tejet.
B vércsoport ezért Ázsiában fejlődött. A tej, bizonyos típusú húsok és gabonafélék alkalmasak erre a vércsoportra.
A AB vércsoport később jelent meg, és genetikailag elsősorban a gyümölcs és zöldség fogyasztására programozták.
Önkényesen meghatározott étrendtípusok
| 0 | Vadász - húsevő | Állati fehérje, gyümölcs, zöldség | Hüvelyesek, gabonafélék, tej és tejtermékek |
| A. | Mezőgazdasági termelő - vegetáriánus | Zöldségek, gabonafélék | Hús, tejtermékek, bab és búza |
| B. | Nomád - mindenevő | Hús, tej, sajt | Rozs, búza, sertés, csirke |
| TÓL TŐL | a rejtélyes - vegyes étkező | Tej, tojás, gabonafélék |
Nagyon sok recept van a D’Adamos 4 vércsoportban - A nagy szakácskönyv: 150 egyszerű recept az egészséges élethez. PDF fájlként letölthet egy nagyon részletes értekezést a vércsoport-diétáról. A testmozgást is javasolja, de itt is az igények a vércsoporttól függően nagymértékben különböznek.
A vércsoportos étrend szerinti táplálkozás célja elsősorban nem a fogyás, sokkal inkább egészséges diéta. Ezért nem számítanak kalóriát. D’Adamo szerint a fogyás automatikusan bekövetkezik, amikor az étrendet a vércsoporthoz igazítják.
Ha mégis kockáztatni szeretne egy próbát a vércsoportos étrenddel, akkor is javasoljuk, a kalóriákat legalább hogy szemmel tartsuk a számológépünket. Itt kiszámíthatja a kalóriaigényét.
Nincs tudományos bizonyíték
A mai napig tudományosan nem sikerült megállapítani, hogy melyik vércsoport a legrégebbi. A molekuláris biológiai vizsgálatok azonban arra utalnak, hogy a 0. vércsoport az A vércsoportból fejlődött ki. Nem valószínű az az elmélet, amelyen a D’Adamo alapul, miszerint a vércsoportok evolúciójának köze van a gazdasági formák továbbfejlesztéséhez a vadászattól a mezőgazdaságig.
Nagy majmok is 0, A és B vércsoport van anélkül, hogy valaha is gazdasági tevékenységet folytatott volna. Az A vércsoportja a Kaukázus régiójából származik, a B pedig a Himalája régióból, egyszerűen nem felel meg a tényeknek.
Valóban előfordulhat, hogy bizonyos vércsoportok hajlamosabbak bizonyos kórokozókra, mint mások, mert mindegyikük rendelkezik specifikus antitestekkel és antigénekkel, de az erre vonatkozó állítások nem egységesek, és az okok még mindig nem tisztázottak.
A Stiftung Warentest 2005-ben arra a következtetésre jutott:
„Mivel e szabályok évszázadok megsértése ellenére is élünk, felmerül a kérdés az étrend értelmével és ostobaságával kapcsolatban. (...) A lektinek élelmiszerben betöltött szerepét D’Adamo jelentősen túlbecsüli, vércsoport-specifikus táplálkozása pedig teljesen megalapozatlan. "
Továbbá a Német Táplálkozási Társaság (DGE) a növényi alapú lektinek nagy részét ártalmatlannak ítéli (ma már közismert, hogy nagy mennyiségű zöldbabot vagy zöldbabot nem szabad nyersen fogyasztani). A vérsejtek összetapadását még egyetlen esetben sem találták. És hiányzik az a bizonyíték sem, hogy a betegségeket pozitívan befolyásolja a vércsoport-diéta.
Egy 2013-ban végzett meta-tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nincs bizonyíték az egészségügyi előnyökre aki vércsoport diétát ad. D’Adamo tézisei részben téves feltételezéseken és a tudományos elvek téves értelmezésén alapulnak. A német táplálkozási társaság (DGE) ezt írja
"A reklámozott egészségügyi hatások tiszta elméletek, és tudományosan nem bizonyítottak."
"Bizonyíték arra, hogy a vércsoport összefügg a különféle betegségek, például a hasnyálmirigyrák és a szívroham kockázatával".
"Ennek alapja a vércsoport-specifikus táplálkozásnak az egészségfejlesztéshez azonban nincs alapja".
A vércsoportos diéta: fáradságos, nem alkalmas mindennapi használatra és drága
D’Adamo úgynevezett „titkári státuszt” javasol. Ez magától értetődik terhelhető, de lehetővé kell tenniük a konkrétabb információkat. És természetesen a kiegészítő termékek átfogó választékát kínálja, amelyeket csak nagyon speciális online üzletekben lehet megvásárolni.
A A költségek magasak, az előny nem bizonyított. Az ajánlott élelmiszerek beszerzése néha nem olyan egyszerű, vagy további költségekkel jár: a jamgyökér, az okra, a vadrizsliszt és az Essen kenyér nem feltétlenül tartoznak a német szupermarketek alapfelszereléséhez.
Az előkészítés időnként meglehetősen időigényes, és igazi konyhai harchoz vezethet. Mégpedig akkor, amikor a családtagok különböző vércsoportokkal rendelkeznek. A menzán vagy az étteremben való étkezésnél a választásnak nem szabad könnyűnek lennie, és csak néhány ételt lehet bevinni.
Kockázatok sújtják
Az étrendben az ajánlott fehérjetartalom túl magas a 0 és B vércsoport számára. Ez hosszú távon megtehető Köszvény vagy húgykövek képződése ok. A „vadászok” csoportja viszont hosszú távon nem fogyaszt elegendő szénhidrátot és rostot.
Csábítóan egyszerű és mégis egyszerűen téves
D’Adamo vadászokkal, gazdákkal és tanyásokkal kapcsolatos meglátásai ugyanolyan elképesztően egyszerűek, mint meggyőzőek. De ez - ahogy ma mondanánk - Hamis hírek: Bizonytalan tények, sőt hamis információknak bizonyult, amelyek a célját szolgálják. Mert pontosan ezt kellene tenniük: csábítóan egyszerűnek hangzik.
Nincs tudományos bizonyíték vad elméleteire, mint például, hogy a lektinek kockázatot jelentenek. Ugyanakkor reményeket ébreszt a potenciális vásárlókban, de anélkül, hogy valaha is külön elkötelezettséget vállalna. Sajnos ez ellen csak a tények alapján tudunk tanácsot adni. Úgy gondoljuk, hogy más étrendeknek, például az időszakos böjtnek, sokkal több értelme van.
Glükomannán kapszula - az első számú súlycsökkenés!