Vércsoportos étrend Ezt kell enni a vércsoportjának megfelelően
Szeretne lefogyni néhány fontot nyár előtt, de még mindig a megfelelő módszert keresi? Hailey Bieber modell nemrégiben egy interjúban elárulta, hogy vércsoport-diétát folytat álmai testén. Megkutattuk Önnek, mi áll a háttérben.
A karácsony és a szilveszter régóta mögöttünk van, és ezzel együtt a finom ünnepi ételek, a kötelező sütemények és természetesen a sok csokoládé. Amint elkezdődött az új év, bűnös lelkiismeretünk bejelenti magát, mert nagyon szeretnénk, ha lenne ilyen Álomtest, mint Hailey Bieber modell. A 22 éves nő jelenleg mindenki ajkán van Justin Bieber énekesnővel folytatott (titkos) esküvője miatt, és most a Woman's Health interjújában elárulta, hogy étrendjükben teljesen eltekint a cukortól és az alkoholtól, és a vércsoportos étrenden is alapul. Eleinte furcsán hangzik, de az Peter D’Adamo amerikai természetgyógyász megközelítése mára nagyon népszerű, és könyvét világszerte több mint hétmilliószor adták el. Megtudtuk, mi áll valójában a háttérben, és hogyan táplálkozhat rendesen a vércsoportjának megfelelően!
Így működik az étel vércsoportonként
A vércsoport-diéta legfontosabb része természetesen a saját vércsoportjának ismerete. Ha ezt nem tudja, megkérdezheti háziorvosát, vagy elvégezhet egy vérvizsgálatot. A diéta ezen alapul Feltételezés, hogy minden vércsoportnak megvan a maga kémia és bizonyos tápanyagok jobban hasznosíthatók. Ezért csak azokat az ételeket szabad enni, amelyek a legjobban megfelelnek a típusának, és amelyeket a szervezet hatékonyan képes feldolgozni. A cél nemcsak a súlycsökkentés, hanem a betegségek és az allergiák megelőzése is.
Megfelelő táplálkozás a 0. vércsoport számára
A 0. vércsoport az legrégebbi és ezért a legelterjedtebb is. Körülbelül 40 000 évvel ezelőtt az emberek főleg húst, bogyókat és diót ettek - míg a gabonát akkor még nem ették. Ezért megengedett, hogy 0. vércsoportja legyen különösen állati termékeket, valamint gyümölcsöt és zöldséget használjon. A tejtermékek és a készételek viszont nem kerülhetnek olyan gyakran a tányérra.
Megfelelő táplálék az A vércsoport számára
Ez a vércsoport a szántóföldi gazdáktól származik, ezért képes A vegetáriánus ételeket, például a gabonaféléket és a hüvelyeseket különösen jól tolerálják. Az étrend szerint a hús, a kávé, a cukor és a fűszeres ételek nem szerepelhetnek az étlapon, mert hízik tőle.
Megfelelő táplálék a B vércsoport számára
Mivel a B vércsoport nomád törzsekből származik, kell az állati termékek, a hal, a zöld zöldségek és a tejtermékek az étrend részét képezik. Másrészt tartózkodjon az alkoholtól, az adalékanyagoktól, a paradicsomtól, a túl sok kenyértől és a sült ételektől.
Megfelelő táplálék az AB vércsoport számára
A vércsoportok közül a legmodernebbnek egy ajánlott vegetáriánus ételek gabonafélékkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Tojást, húst és tejtermékeket kell enni mértékkel és kerülje teljesen a sült ételeket. Fontos az is, hogy legyen elég testmozgás a fogyáshoz!
Vércsoportos diéta: mik a kockázatok?
A diéta valóban hatékony tudományosan nem bizonyított és ezért már kritika alatt áll. Ezért arra kell figyelni, hogy ne együnk túl egyoldalúan, hanem inkább egyre Állítson ki egy kiegyensúlyozott és egészséges menüt és ezt azzal kombináljon elegendő testmozgást. Akkor karácsonykor is fogyhat!
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: