Vércukor- és ketonémamérők - Kiegészítők
Tudod, a ketogén étrend célja a szénhidrátbevitel majdnem nullára csökkentése. De meg is kapta, ennek a szénhidrát-csökkentésnek az a célja, hogy csökkentse az inzulin szekrécióját (amely a szénhidrátok fogyasztása során kiválasztódó tároló hormon) és a vércukorszint alacsony szinten tartása.
Ez fontos az alacsony vércukorszint mert ő az alapvető le inzulinszint és a ketonok előállítása.
Emlékeztetőül: ketózis az az állapot, amelyben a test zsírégetni kezd ketonok előállítására, amelyek azok az energiamolekulák, amelyek a vérben keringenek és biztosítják a testünk számára szükséges energiát.
Mert elősegítik a ketonok termelését, a vérben keringő inzulinszintnek a legalacsonyabbnak kell lennie. Minél több, annál több ketont termel a zsírraktáraiból.
A vércukorszint tesztelésének legjobb módja, ha elegendő ketont tartalmaz a vérében. Valóban, ha alacsony, ez szükségszerűen azt jelenti, hogy az inzulinszintje is alacsony lesz.
Ezután beszélünk táplálkozási ketózis és itt leszel igazi zsírégető.
Ha étrendjét "életmódbeli" célokra szeretné megváltoztatni, nem lesz szükség a vércukorszint ellenőrzésére. Másrészt, ha ezt az étrendet alkalmazza terápiás cél, ellenőrizni kell a vércukorszintjét De ketonémiád is annak ellenőrzése érdekében, hogy nem követ-e el hibákat az élelmiszerek kiválasztásában és a bevitt mennyiségben.
Sőt, még az "életmódban" is, anélkül, hogy átvenné a vezetést, hasznos lehet ezeknek az eszközöknek az ellenőrzése az élelmiszerek teszteléséhez. Valóban, ha olyan ételt vagy ételt eszel, amelynek kétségei vannak a vércukorszintre gyakorolt hatásától, 2 órával étkezés után tesztelheti magát, és megnézheti, hogy a vércukorszintje megemelkedett-e vagy nem mozdult-e el. Ha az ételed jól meg volt formálva, akkor nem kellett volna mozognia, vagy legalábbis nagyon keveset.
A ketogén étrend várható szintje
Tájékoztatásul, itt vannak a különböző vércukor- és ketonémiaszintek várnia kell, miután átáll a ketogén étrendre összehasonlítva a klasszikus nyugati étrend étrendjével:
A vércukorszint olyan személy számára, akinek magas szénhidráttartalmú étrend:
- Között 85 mg/dl és 120 mg/dl
A nyugati étrendet fogyasztó személy ketonémia szintje:
- Kevesebb, mint 0,1 mmol/l