Vereség l; érzelmi és impulzív étkezés - Physimed Health Group

Legyőzni az érzelmi és impulzív étkezést

A túlsúly problémái egy-egy falatot okoznak. A néhány extra falat, a második vagy a harmadik extra adag, a válogatás nélküli nassolás ... Mi vezérli ezeket a viselkedéseket? Éhség, nyugtalanság, szorongás vagy az örömre való törekvés ?

Ha azt kérdezi az emberektől, miért esznek túl sokat, a szokásos válasz az "éhség", de amikor ez csak egy órával étkezés után következik be, az nem lehet "igazi" éhség. Pontosabban leírható "impulzusként", amely egyszerűen egy bizonyos módon való cselekvésre való késztetést jelent. Az impulzus alapja a szokás, amely egy adott feltételrendszer keretében megtanult reakció.

Például érdemes enni, amint leül éjszaka tévét nézni. Az események sorrendje a következőképpen bomlik le: kapcsolja be a televíziót. Gondolkodás az evésre ... Érezd az „étkezési vágyat” ... menj enni! Inkább egyszerű, mint egy műveletsorozat és kevés átgondolt. Néha az ember reagál, és csata következik, mivel a személynek egyszerre várható bűnösség érzése ("nem szabad"). Önkontroll teszt, amelynek eredménye függ a személy pillanatnyi fizikai és érzelmi állapotától, valamint a szokás erősségétől.

---